Картофена кваркова диета С това ще сваляте до 1 килограм на ден!
С диетата с картофи и кварки сега отслабваме по-бързо от всякога.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диетите са стотинка дузина. И едното звучи по-странно от другото. Сега открихме диета, която трябваше да разгледаме два пъти - защото звучи наистина вкусно и изобщо не звучи като диета.
Диета с картофи и кварки: затова килограмите падат
Говорим за диетата с картофи и кварки. И двете съставки първоначално звучат доста необичайно за диета. Но в комбинация те работят като истинско тънко турбо. Отслабването до 1 килограм на ден е възможно с тази диета!
Причината: Картофите са богати на витамини С и В и съдържат калий, желязо и магнезий. Освен това картофите стимулират въглехидратния метаболизъм, осигуряват изгарянето на хранителни вещества и източването на тялото. Благодарение на съставките кръвното налягане също се поддържа на постоянно ниво. Сложните въглехидрати в картофите ви засищат и предотвратяват апетита за храна.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Quark е идеален източник на калций. Благодарение на калция, запасите от мазнини в стомаха се разграждат по-бързо. Животинският протеин от кварка и растителният протеин от картофите гарантират, че по време на диетата с картофени кварки няма мускулна маса, но всъщност се разбиват само неприятните любовни дръжки.
Не на последно място, диетата с картофи и кварки е изключително нискокалорична: варените картофи и нискомаслените кварки имат почти 70 калории на 100 г.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диета с картофени кварки: как работи
Сега идва уловът за цялото нещо. Тъй като макар картофите и кварките да са идеални за отслабване, диетата с картофи и кварки също зависи от количеството. За да загубите килограм на ден, трябва да се придържате към това меню:
- Закуска: Пълнозърнест хляб с нискомаслена заливка (напр. Пуешки гърди, шунка или зърнено крема сирене) или някои пресни плодове
- Обядвам: Средно голям картоф с нискомаслено извара
- Вечеря: Средно голям картоф с нискомаслено извара
При диетата с картофени кварки трябва да има поне 5 часа между храненията. Не се допускат малки закуски между тях. Но ако желанието стане твърде голямо, можете да вземете ябълка, маслини или бадеми.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Трябва да се признае, че крещящият вариант, с който губите до 1 килограм на ден, не бива да се изтегля твърде дълго. И така или иначе, винаги трябва да слушате тялото си. И ако той поиска храна, тогава трябва да му се поддадете.
Като цяло диетата с картофи и кварки най-накрая е диета, която е проста, не изисква тонове специални съставки и освен това е евтина.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това още ли не ви е убедило? Най-късно, когато видите следващата комбинация от картофи и кварки, устата ви трябва да напои.
Картофите и изварата са идеалната храна за по-топлите дни:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Регистрирайте се сега за бюлетина WhatsApp на InStyle и получавайте безплатно всички най-важни новини директно на вашия смартфон!