Картофена диета Ето как можете видимо да отслабнете за кратко време
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Те са всичко друго, но нисковъглехидратна храна, но има диета, която се основава изключително на картофи и която обещава бърз успех. Обясняваме как можете да отслабнете с помощта на грудката - и как тя може конкретно да помогне на тялото ви да изгаря мазнините.
Ето как работи картофената диета
Варени, печени картофи, печени с ниско съдържание на мазнини или пюрирани - под каква форма ще приготвите грудката по време на картофената диета зависи изцяло от вас. Единственото важно е, че консумирате общо около един килограм на ден. Разпределете на три хранения: сутрин, обед и вечер. Съществуват различни концепции за картофената диета, в повечето случаи ви е разрешено да ядете постно извара, яйца или зеленчуци на пара в допълнение към грудката. Гладните чувства не трябва да възникват при картофената диета, тъй като винаги можете да ядете достатъчно, докато се наситите.
Ето как картофите могат да ви помогнат да отслабнете
Те засищат дълго време
Благодарение на многото въглехидрати, фибри и растителни протеини, които те съдържат, те ви пълнят бързо и за дълго време. Нивото на кръвната захар е относително стабилно, поради което няма желание за храна. Един килограм картофи съдържа само 700 калории.
Изцеждате
Картофите са алкални храни, съдържащият се в тях калий регулира киселинно-алкалния баланс в организма. Освен това му помага да детоксикира и източва вода - това също обяснява защо първите килограми се хвърлят бързо и можете да забележите визуална промяна в тялото си след кратко време. По време на картофената диета трябва да пиете поне два литра вода или неподсладен билков чай всеки ден. Заедно с течността, калият може най-добре да стимулира собствените процеси на детоксикация на организма.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Те засилват изгарянето на мазнини
С половината от дневната порция сте покрили дневната си доза витамин С, който заедно с протеина помага на организма при метаболизма на мазнините.
Здравословна ли е картофената диета?
Подобно на яйчената диета или доматната диета, тази хранителна концепция е така наречената моно диета, тъй като се основава само на една единствена храна. Освен факта, че на организма липсват определени хранителни вещества след известно време, тези планове трудно се придържат заради монотонността. Следователно диетата с картофи работи като бърза светкавична диета, ако искате да отслабнете с няколко килограма за кратко време, но като всички радикални лечения обикновено има йо-йо ефект в торбата, който удря веднага щом се храните отново нормално.