Картофена диета - 1 седмица, минус 2 килограма! Диета и фитнес

Не е необходимо да се страхувате от картофите, въпреки факта, че повечето диетични методи ги включват в списъка за забрана. 10 dkg - така че 1 по-голям или 2 по-малки парчета - в картофи е само прибл. Има 90 калории. Това е нишестен зеленчук, добър диуретик и има лек алкализиращ ефект. Можете да свалите до 2 килограма за седмица с картофена диета. Много е важно картофите да се приготвят само на пара или без мазнина, печени върху хартия за печене (или алуминиево фолио), в кората (в случай на нови картофи, ястията се приготвят много бързо поради високото съдържание на вода). Не използвайте сол по време на картофената диета, тъй като тя значително намалява ефективността на лечението, предпочитайте пресни зелени подправки като магданоз, който допълнително засилва диуретичния ефект, или лук, който се комбинира добре с картофите. По време на лечението не забравяйте да консумирате поне 2,5-3 литра (без захар!) Течност на ден. Основата на диетата са, разбира се, картофите, в допълнение към които можете да ядете малко яйца, малко постно сирене, зеленчуци и минимално количество плодове.

диета

Опитайте и това: Лека програма за отслабване с прилепващ супер захват

Печени картофи със зелена подправка
Снимка: Shutterstock

Един ден

  • Закуска: 1 варен картоф, 1 варено яйце, 1 чушка, 1 домат
  • Десет часа: 1 парче варени картофи с магданоз
  • Обяд: 2 малки картофи на фурна с голяма порция зелена салата и балсамов дресинг
  • Снек: 1 парче варени картофи, 1 глава домати
  • Вечеря: 2 малки варени картофа, салата от домати, змийска краставица, чушки, бебе стотинка