КАРТОФЕЛНА ДИЕТА отслабвате с 3 кг за 7 дни Свобода

От Петре Добреску, петък, 24 януари 2014 г., 14:40 ч. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:29

свобода

Ден 1:

  • Закуска: банан, кисело мляко, кафе с мед.
  • Обяд: зеленчукова супа, картофено пюре и салата от зеле.
  • Вечеря: зеленчукова храна (картофи, тиквички, чушки).

Ден 2:

  • Закуска: портокал, кисело мляко, кафе с мед.
  • Обяд: 100 г постно пържола от месо, зеленчуково ястие, зелева салата.
  • Вечеря: два картофа на фурна с подправки, кисело мляко.

Ден 3:

  • Закуска: ябълка, кисело мляко, кафе с мед.
  • Обяд: зеленчукова супа, ориенталска салата с варено яйце.
  • Вечеря: 100 г постно пържола и салата.

Ден 4:

  • Закуска: две мандарини, кисело мляко, кафе с мед.
  • Обяд: зеленчукова супа, картофено пюре, салата от зеле.
  • Вечеря: ориз на скара със зеленчуци.

Ден 5:

  • Закуска: банан, кисело мляко, кафе с мед.
  • Обяд: зеленчукова супа, ориенталска салата.
  • Вечеря: два картофа на фурна, кисело мляко.

Ден 6:

  • Закуска: портокал, кисело мляко, кафе с мед.
  • Обяд: 100 г постно пържола със салата.
  • Вечеря: зеленчукова храна (картофи, тиквички, чушки).

Ден 7:

  • Закуска: две мандарини, кисело мляко, кафе с мед.
  • Обяд: 100 г постно пържола, зеленчукова храна (картофи, тиквички, чушки, домати), зелева салата.
  • Вечеря: два картофа на фурна с кисело мляко.

За лека закуска: моркови, ядки, бадеми

Между основните хранения можете да ядете по избор два, три сурови моркови или 10-15 сурови бадеми или различни видове ядки или непреработени семена.
Една порция трябва да тежи не повече от 50 g (около шепа) и не трябва да се консумира два последователни дни.