Кармен Брума изглежда ASA след раждането без лечение в салона! DEPA
Кармен Брума бързо възвръща фигурата си преди бременността, дори ако яде три пъти на ден и две закуски. Звездата спортува шест дни в седмицата и ни казва какви упражнения може да следва всяка жена, след като роди, за да бъде във форма.
Кармен Брума изглежда невероятно три месеца след раждането. Той е толкова активен, колкото преди бременността. Звездата спортува 5-6 пъти седмично, а резултатите могат да се видят с просто око.
Тв водещата признава, че има 3 основни хранения на ден, богати на полезни и разнообразни храни, две закуски и че не е прекрачила прага на салоните за красота. за да й помогне да отслабне по-бързо.
„1. Упражнявах се 5-6 пъти седмично на 6-ия ден след раждането. Не ходих на фитнес, тренирах в парка или вкъщи (тренировките са като тези в моята програма 3 S -Sanatoasa Supla Satula)
2. Не съм носил никакъв колан
3. Не съм правил лечение в нито един изискан салон
4. Постоянно ядях (почти ежедневно) месо, кисело мляко, яйца, салата, риба, авокадо, семена (коноп, сусам, чиа, тиква), кайсии, пъпеш, череши, гъби, киноа, разпределени в 3 хранения на ден и 1-2 закуски ", написа звездата във Facebook.
Освен това той препоръча на читателите да направят четири упражнения, които включват изолиране на мускулите на тялото за няколко минути.
„Задръжте всяка позиция за 1 минута (за позиции 1 и 3 -2 минути, 1 минута от всяка страна/крак). Повторете веригата два пъти ", обясни тя публикуваната снимка.