Карли Клос „Бягането ми помага да изчистя мислите си“ БЕГАЩА МАГА
Има много истории, свързани с диетата и много взискателното обучение на моделите на Victoria’s Secret, а завидните тела, разкрити в презентациите на марката, ги потвърждават. Карли Клос не прави изключение.
Обявена за един от най-красивите модели на момента, Карли (на 25 години) поддържа изключителната форма, изисквана от статуса на модела на Victoria’s Secret чрез бягане, въртене и тренировки във фитнес.
Зададох й въпроси, за да видя как успява да поддържа форма.
Какви са вашите цели, когато тренирате?
По някакъв начин непрекъснато се опитвам да се предизвиквам да се превърна в най-добрата версия на себе си. Целта ми е никога да не спирам да искам повече във всички аспекти на живота си - независимо дали съм във фитнеса, в клас или на модния подиум.
Защо бягаш?
Бягането ми помага да изчистя съзнанието си, като ми дава няколко непрекъснати мига само за мен. След бягаща тренировка се чувствам балансиран и готов да се справя с работата през деня. Изборът ми дава цялостно упражнение за цялото тяло и ми помага да се чувствам силна и здрава както в ежедневието си, така и на модния подиум.
Ти бягаш отдавна?
Никога не съм бил голям фен на бягането. Всъщност ние го мразим. Хората смятат, че наличието на дълги крака ви помага да бягате по-лесно, но е точно обратното. Винаги съм искал да преодолея тази граница и страха от бягане на дълги разстояния. И аз го направих!
Преди четири години започнах да тренирам интензивно, предизвиквайки се с бягане на все по-големи разстояния. Целта ми беше полумаратонът в Париж, който също постигнах (пр. Карли избяга 21 км за 2:18:24, според официалния уебсайт на състезанието).
Колко важна е гъвкавостта при спортни тренировки?
Постоянно сменяйки типа и тренировките си, успявам да поддържам интереса си към спорта, не се отегчавам нито аз, нито тялото си, за да получа винаги максимален ефект. Можете дори да видите резултатите от редуващи се тренировки за бягане, пилатес, йога, танци ... и списъкът продължава, що се отнася до мен.
Това също е следствие от начина ми на живот - никога не знам какво пространство за тренировки и условия ще имам в Токио или Париж, но мога да намеря начин да поддържам форма навсякъде.
Коя е вашата любима тренировка в момента?
Харесвам тренировки от интервален тип и верижен тип, защото в края ми оставя чувство на удовлетворение от постигнатата цел. Заедно с моя треньор се фокусирам върху моделиране, тонизиране, кардио танци и упражнения HIIT (High Intensity Interval Training). Освен това правя пилатес, йога и упражнения за разтягане, за да се отпусна и да се възстановя.
Освен това спазвате стриктна диета, за да се поддържате във върхова форма?
Естествено, личността ми ме подтиква постоянно да опитвам нови неща, във всичко, което правя, обичам да изследвам и откривам.
Затова обичам да тествам всички нови тенденции в храненето и здравето - растителен протеин, корен от мака (нито една от новооткритите суперхрани, богата на протеини, фибри, незаменими аминокиселини, мастни киселини, витамини В и С, калций, фосфор, магнезий, калий и натрий, въглехидрати и йод), зелени сокове, семена от чиа и т.н.
В този момент обаче също се уча много да готвя сама. Тайната на здраво тяло е да сте наясно с какво се храните и да разберете какъв ефект има това, което ядете, върху вас.
Как честото пътуване влияе на вашата диета?
Нямам конкретна диета, но където и да се опитвам да се храня възможно най-здравословно, за да усетя тялото си чисто и пълно с енергия - колкото се може повече протеини и зеленчуци. По пътя взимам със себе си всякакви закуски, като бадеми, ябълки и зелени сокове.
Но аз също обичам да изследвам различни местни кухни, така че всичко е свързано с намирането на балансирана диета.
Ами тренировките? Как ги вмъквате в програмата, как се мотивирате?
Намирам различни начини за придвижване и упражнения по време на пътуване. Винаги имам маратонките си в дамската си чанта, упражнение, подготвено от моя треньор по телефона, така че мога да направя бързо бягане до фитнес залата на хотела, за да го направя, заедно с кратка сесия за разтягане.
В други случаи, когато наблизо няма фитнес зала, мога да избера сесията HIIT, проведена в хотелската стая, или за бягане, особено ако съм за първи път в град и искам да проуча.