Карфиол в колани за отслабване - Live Arad - Новини от Arad

Карфиолът, подобно на зелето, е идеална храна за диета. Богатото съдържание на калий, фибри, витамини и минерали прави карфиола, освен изключително важна храна, и съюзник срещу мазнините. Тъй като е с ниско съдържание на калории, той е показан в много диети.

Продължителността на диетата с карфиол е седем дни и ще ви помогне да свалите до три килограма. Диетата с карфиол е изключително трудна, тъй като включва консумация на карфиол в пропорция от 90%. Приготвянето е просто: за начало измийте и развийте в букети. Те се варят на пара и се оставят да са хрупкави, за да се запазят колкото се може повече жизненоважни вещества. Има три опции, при които може да се консумира:

1. Гърдовете от карфиол се ядат с малко сухо сирене, настъргано върху тях;

2. Букетите могат да се ядат заедно с нискомаслено кисело мляко и соев сос. Те могат да бъдат подправени с копър и пресен магданоз. Зелените, освен вкус, предлагат и много витамини, които подобряват метаболизма ви. Забранено е добавянето на сол;

3. Третият вариант на карфиол е с букетите, поръсени с лимонов сок и зехтин. Добавете магданоз и зелен копър. Трите рецепти се ядат през цялата седмица: сутрин, на обяд и вечер. Препоръчително е да имате шест хранения на ден, в които да ядете по-малки количества карфиол.

Трябва да пиете между два и три литра вода или чай на ден. Освен това трябва да се движите много. След приключване на диетата е препоръчително да продължите със здравословна диета. Не ви е позволено да ядете пържени храни или да пиете сокове и алкохол и е препоръчително да ядете колкото се може повече варени зеленчуци и пълнозърнест хляб. Можете да повторите диетата, но не повече от веднъж месечно.

---