Кардиото на гладно за изгаряне на повече мазнини Toutelanutrition
Тази идея произтича от факта, че продължителният период без храна понижава нивата на кръвната захар, което води до спадане на нивата на гликоген и следователно принуждава тялото да използва подкожните мазнини за енергия, а не за глюкоза.
Традиционното кардио VS. УДАР
Изследванията показват, че кардиото с висока интензивност (HIT) е по-ефективно от традиционното кардио за загуба на мазнини. Въпреки това, когато сте на празен стомах, нивото на интензивност е малко вероятно да бъде високо. Тялото се нуждае от гликоген, за да функционира ефективно и да се представя добре. По-малко калории ще бъдат изгорени при натоварване, поради което ще има по-малко загуба на мастна тъкан.