Кардиолозите препоръчват средиземноморската диета, безопасен начин да пролеете 3 килограма

Наднорменото тегло и затлъстяването се дължат главно на дисбаланс между консумираните и изразходваните калории. Напоследък се наблюдава по-голяма консумация на калорични храни, които обикновено са мазни и сладки, но също така и с ниско съдържание на витамини, минерали и други полезни за организма хранителни вещества. Този начин на хранене, свързан с намаляване на физическата активност, води до наднормено тегло и затлъстяване. Ето защо кардиолозите препоръчват средиземноморската диета, за да отслабнете и да бъдете здрави.

Но това не е всичко, защото други фактори причиняват този дисбаланс между консумираните и изразходваните калории, като генетични, диетични и психологически фактори.

Наследствената основа води до предаване на генетични аномалии. Последните имат следните ефекти върху тялото: намаляване на енергийните разходи в покой и по време на физическо натоварване, намаляване на енергийните разходи след хранене и особеност в разпределението на мастната тъкан и мастната маса.

Хранителното поведение причинява наддаване на тегло, особено когато в играта влизат психологически фактори.Всъщност човек, изпитващ емоционално състояние на стрес или безпокойство, ще има склонност да се укрива в храната и да консумира по-калорични, мазни и сладки храни. Какво води до наднормено тегло и затлъстяване.

Свързано с недостатъчен дневен разход на енергия, независимо дали поради липса на физическа активност или значителен заседнал начин на живот поради екрани и технологии, наддаването на тегло ще бъде значително.

Въпреки това, тази излишна мазнина в тялото генерира от една страна естетически комплекс, но от друга страна сериозни рискове за здравето, допринасящи за намаляване на качеството на живот.

Хората, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване, увеличават риска от страдание от:

---