Крайната диета в Ню Йорк от Дейвид Кирш - Отслабнете като Хайди Клум и Ко

Дейвид Кирш е може би най-търсеният треньор за отслабване и спорт в Холивуд. Почти всяка уважаваща себе си звезда е била с него в даден момент. Звезди като Хайди Клум и Лив Тайлър са сред редовните му клиенти. Така че беше въпрос на време Кирш да публикува собствената си диета в книга. Концепцията се нарича "The Ultimate New York Diet".

дейвид

На първо място, Кирш залага на твърда спортна програма, която се подкрепя от специфична, но не много нова хранителна концепция. Преминавате през три фази:

Фаза 1: Тук всички въглехидрати са забранени от диетата за поне две седмици. Т.е. без плодове, без хляб, без тестени изделия, без ориз, без картофи, без млечни продукти, без алкохол, без захар и разбира се без мазнини. Разрешени са само постни риби и постно месо, протеинови напитки, яйца без яйчни жълтъци и, разбира се, зеленчуци.

Фаза 2: Сега можете да разширите диетата си за още две седмици: плодовете са разрешени отново и леките млечни продукти като суроватка. Малко мазнини и пълнозърнести продукти вече са отново в менюто.

Фаза 3: Според Кирш това продължава цял живот. Т.е. Поддържайте предварително научената диета и само леко увеличете дозата мазнини и въглехидрати. Ако напълнеете отново, започвате отново от фаза 1.

Всички добре и добре, но всъщност не е здравословно. По-добре е да се научите от самото начало да се храните здравословно и да спортувате малко. Винаги давайте на тялото си всички хранителни вещества, в противен случай ще отслабнете само поради дефицит, а не защото тялото променя метаболизма си по здравословен начин. Така че, ако не се наложи да бъдете отново на модния подиум за кратко време или да се изгладите за филмова роля, трябва да държите ръцете си далеч от диетата в Ню Йорк!

АКТУАЛИЗАЦИЯ:
Междувременно всъщност се появи диетичен наръчник от Дейвид Кирш за диетата в Ню Йорк. Можете да го получите на Amazon за 19,90 € и в книжарници.