Кардио упражнения, за да започнете

Това съдържание не е съвместимо с AMP.

упражнения

Lucien Coulombel, спортен треньор, кара сърцето ви да бие по-бързо! Кардио упражненията подобряват издръжливостта и укрепват сърдечния мускул. Това е и най-добрият начин за изграждане на мускули и отслабване. Ето едно добро начало !


Колелото

Нищо не може да бъде по-просто, всеки знае как да го направи. Без съвместен риск, моторът ангажира голяма мускулна маса и ви позволява бързо да изгаряте калории.

С класически или велоергометър са достатъчни около 30 минути умерена активност всеки ден или две до три по-интензивни сесии седмично.


Гребецът


Елиптичният тренажор

Елиптичният дренаж възпроизвежда движението на бягане без удар върху земята. По-препоръчително е за хора със ставни проблеми, тъй като е по-малко травматично, или за хора с наднормено тегло.