Кардио упражнения; Бад Херсфелд - MEDI-SPORT-GYM
Здрави и годни чрез тренировка за издръжливост
Да бъдеш здрав, във физическа и психическа форма и да останеш добре до напреднала възраст е по-важно от всякога за много хора днес. Има ефективно средство за постигане на тези цели - и това е кардио тренировка или тренировка за издръжливост!
Редовното кардио изгаря излишните мазнини, подобрява сърдечно-съдовата система и изгаря големи количества калории!
Бъдете във физическа форма и живейте по-дълго!
Обучена сърдечно-съдова система предпазва от инфаркти и инсулти и може да намали риска от смърт. Особено хора с рискови фактори, напр. Б. пушачите, хората с наднормено тегло или хората с хипертония се възползват от защитния ефект на всяка възраст.
Защитата на рака е засилена!
Обучението за издръжливост укрепва собствената защита на тялото от рак и по този начин предпазва от някои видове рак, включително рак на дебелото черво и гърдата. Три до четири часа тренировки за издръжливост на седмица могат значително да намалят риска от рак.
Защита срещу и помощ при диабет?
Тренировката за издръжливост е отлично средство за понижаване на кръвната захар при диабетици.Съпътстващите заболявания на диабета като високо кръвно налягане се повлияват благоприятно. Тренировката за издръжливост също е ефективна защита срещу това коварно заболяване.
Кръвното налягане е ефективно понижено!
Редовното обучение за издръжливост понижава кръвното налягане при пациенти с хипертония. Дозата на лекарството често може да бъде намалена и в отделни случаи лекарствената терапия може да бъде спряна. Ако стойностите са леко увеличени, това е алтернатива на медикаментозното лечение без странични ефекти.
За силна имунна система!
Умерено интензивните тренировки за издръжливост могат да мобилизират имунната система на организма. По този начин се намалява податливостта към инфекции. Това помага да се запази без инфекция дори през особено "опасни" сезони като Б. есента и зимата предстоят.
Направете нещо добро за гърба си!
Редовното обучение за издръжливост, използващо големи мускулни групи, насърчава метаболизма на мускулите и ставите в гръбначния стълб и може да облекчи болките в гърба. Добре пригодени са напр. Б. Ходене, скандинавско ходене и джогинг, както и аеробика с ниско въздействие.
В Medi-Sport-Gym можете да избирате между 20 кардио машини от PRECOR и STAIMASTER:
- Кростренажор
- Цикли
- Предни колела
- Бягащи пътеки
- Гребни машини
- Стъпка
Психически годен и в добро настроение!
Обучението за издръжливост позволява на новите нервни клетки да растат и дава на мозъка нова мисловна сила. Той предпазва от свързани с възрастта симптоми на влошаване на мозъка. Той насърчава образуването на хормони на щастието, което повдига настроението и повишава благосъстоянието.
Ефективен гръмоотвод в случай на стрес!
Стресът е повсеместен за мнозина. Тренировката за издръжливост помага за намаляване на острите реакции на физически стрес. Това го прави идеален гръмоотвод по време на стрес. В същото време предпазва от дългосрочни, вредни ефекти от стреса.
Подобрете нивата на холестерола!
Редовните тренировки за издръжливост подобряват нивата на липидите в кръвта и засилват метаболизма на мазнините. Хората с високи нива на холестерол по-специално се възползват от съдовия защитен ефект на тренировките за издръжливост. Важи следното: много тренировки помагат много!
Ефективно намаляване на телесните мазнини!
Тренировката за издръжливост подпомага намаляването на телесните мазнини. За успех не е решаващо обучението в ограничена зона за изгаряне на мазнини, а общата консумация на калории. То трябва да е възможно най-високо! По-добре да е кратък и свеж, отколкото винаги дълъг и умерен.
Изтеглете повече информация за тренировка за издръжливост