Кардио тренировките или тренировките с тежести в дългосрочен план нямат значение, тъй като отслабвате - Dieting Femina
- кардио
- укрепване
- ход
- форма на движение
- диета
- Диета
Много хора, които искат да отслабнат, се сблъскват с въпроса какво да правят в допълнение към диетата си в началото на диетата си. Каква форма на упражнения най-много подкрепя загубата на тегло? Опитвате ли кардиоподобни движения като бягане или колоездене, или се обръщате към тежести и тренирате мускулите си?
Решението е трудно само защото когато става въпрос за изгаряне на мазнини, всички първо споменават кардио, тъй като то може да изгори много повече калории. Но силовите тренировки също имат своите положителни ефекти.
Кардио или укрепване
Докато силовите тренировки не изгарят калориите толкова ефективно, колкото кардиото, има и други важни ползи. Например, той изгражда мускулите много по-добре, а увеличаването на мускулната маса също може да увеличи скоростта на изгаряне на калории в покой.