Кардио тренировка на гладно

Най-доброто време за загуба на мазнини!

Много хора спорят кога кардио тренировките са най-добрите, тоест най-ефективните. Има приблизително три периода, които обикновено се посочват по различни причини. Много хора вярват в кардиото сутрин на гладно (за това ще бъде статията), докато други предпочитат периода непосредствено след тренировка с тежести или дори препоръчват кардио вечер, около 2 часа след последното хранене. Както споменах, сега анализираме специално ефекта от сутрешното кардио.

изгаряне мазнини

Ако мислите логично, първо ще разберете. Докато в организма има захар, то ще я използва за енергия. Когато обаче в тялото вече няма въглехидрати, тялото ви ще прибегне до изгаряне на мазнини. Урокът може да бъде изтеглен: ако не напълним предварително запасите от въглехидрати, ще останем без гликоген по-рано и ще стигнем до изгаряне на мазнините по-бързо.