Кардио тренировка - фитнес блог
За кардио тренировки ние назоваваме всички методи за обучение, които служат за развитието на капацитета и натоварването на сърдечно-съдовата система и дихателната система.
Кръвоносната система се състои от съдовата система и сърцето. Неговата задача е, от една страна, да транспортира материалите, необходими за функционирането на организацията, до местоназначението им, а от друга страна, да събира и транспортира отпадъчни продукти, генерирани по време на метаболитните процеси.
Кръвният поток доставя жизненоважни хранителни вещества до клетките:
- кислород,
- вода,
- електролити и
- хормони и ензими (които регулират и координират телесните функции) и
- антитела, които предпазват телата ни от нахлуване на патогени.
В допълнение към кръвоносните съдове, лимфната система свързва цялото тяло с лимфа. Поради своята свързаност в структурата и функцията, той принадлежи към съдовата система.
Кръвоносна система:
- сърцето и кръвоносните съдове,
- кръв и кръвотворни органи,
- лимфната система.
Наясно ли сме с полезните ефекти на кардио тренировка? Колко проблеми, възникващи заболявания или синдроми - известни също като болести на цивилизацията - могат да бъдат премахнати/намалени целенасочен с обучение?
- аритмия,
- високо/ниско кръвно налягане,
- нарушения на потентността,
- анемия,
- метаболитни нарушения,
- депресия,
- имунна слабост,
- наднормено тегло, съответно
- хронично затлъстяване.