Кардио на гладно

Кардио упражненията са най-подходящи за изгаряне на мазнини под кожата, така че кардиото е много примамливо занимание за тези, които искат да отслабнат.

Как работи кардиото?

Първо, мастните киселини трябва да бъдат „изцедени“ от мастните клетки. Това се нарича фаза на мобилизация, процес, който се регулира от хормоните инсулин и катехоламини.

Следващата фаза на доставка е, когато предварително опакованата мазнина започва да се транспортира в кръвния поток. За мъжете това е трудно да се премине от корема и гърба, за жените бедрата и задните части са тромавата област, защото те са най-малко свързани с кръвоносни съдове. Последната фаза на изгаряне на мазнините е самото изгаряне, така че окисляването, което протича в мускулите, черния дроб, сърцето.

Как кардиото влияе на хора с различни форми?

Кардиото има различен ефект върху хората с високо телесно съдържание на мазнини и влакнести видове, защото който е влакнест, не може много да се възстанови от мастните клетки. При хората с наднормено тегло транспортът може да бъде проблем, тъй като причините за наднорменото тегло също силно влияят на кръвообращението. Очевидно успехът на кардиологията се влияе и от приема на точното количество течност, тъй като по-тънката кръв е „по-пъргава“.

---