Кардио машини Най-добрите уреди за кардио тренировки
Кардио тренировките са особено популярно занимание, тъй като ви позволяват да изпускате пара, докато имате максимално удоволствие, и всичко това, без да забравяте да изграждате мускули. По този начин ще открием по време на групови уроци във фитнеса танци като Zumba или дори известното „колоездене“, което превръща елипсовидния треньор ... в групов урок !
Възможно е обаче да не искате да ходите на фитнес поради няколко причини. Необходимо е машините да бъдат на разположение и с добро качество, абонаментът да не е твърде скъп, да можете да изпълнявате упражнения, стаята да е добре отворена според вашия график ... Накратко, не е винаги лесни за изпълнение кардио тренировки или тренировки за укрепване на мускулите, тъй като има много пречки, които могат да възникнат. Ако се страхувате да не се нараните, винаги можете да правите кардио тренировките със спортен треньор. .
Така че защо да не започнете да спортувате у дома? Независимо дали сте избрали велоергометър, вибрационна платформа или дори стъпка за начало, всички тези различни устройства ще ви позволят да извършвате адаптирани и взискателни тренировки. Представете си: фитнес, у дома, само за вас !
Разберете всичко за кардио уредите ... и защо те са от съществено значение за ефективното обучение !
Защо да избираме уреди за кардио тренировки ?
Нека просто поговорим най-общо: машината е инструмент, който ви позволява да умножите движението, което правите. По този начин, ако ударите гвоздей с юмрук, ще произведете много по-малко сила, отколкото ако ударите с чук. Тук нещата не са по-различни: вместо да изпълнявате едно и също движение няколко десетки пъти, без никога да забележите напредъка, защо не се опитате да упражните същото движение ... но на кардио тренировъчна машина? Елиптичният тренажор, който може да регулира съпротивлението на педалите и движенията, или дори стъпковата разходка, чиято височина може да се регулира за повече или по-малко интензивни тренировки ... възможностите са многобройни !
Ще разберете: отслабвайте, топете се, губете мазнини ... всичко, към което е насочена кардио тренировката, ами всичко това може да се постигне много по-бързо и много по-ефективно с машини.
В зависимост от изтънчеността на модела, който приемате, може да имате достъп и до много помощни средства, които ще ви позволят да се мотивирате редовно с всяка тренировка. Тренажорът например ще показва различни програми, време, изгорени калории, вашата скорост и др. Някои устройства за кардио тренировки, като вибрираща платформа или степер, дори ще ви позволят да създавате потребителски профили, които да запазят вашите усилия и напредъка ви в паметта. Перфектно, ако няколко от вас използвате една и съща машина за кардио тренировки !
Но много повече, закупуването на кардио машина е да се преодолеят много препятствия, които вече сме покрили. Тъй като ще имате машината си у дома, няма да ви се налага да ходите на фитнес, да проверявате наличността или дори да плащате за членство. Докато в зависимост от устройствата това представлява инвестиция в началото, знайте, че бързо се изплаща !
Но между другото, кои са различните кардио машини и как работят ?
Разгледайте нашите ръководства за покупка, сравнения и кардио програми:
Как работи кардио машината ?
Кардио машините могат да изключат повече от един човек, особено защото се считат за особено трудни за достъп, когато практикувате сами. За щастие този период отмина и производителите отдавна са си поставили почетна точка да предлагат устройства, които са интуитивни и следователно достъпни за всички.
Открийте сега 4-те основни устройства за кардио тренировки: вибрационни платформи, велосипеди, степер и гребец.
Вибриращи платформи
Това бижу на технологията ви позволява да кондензирате за няколко минути усилията, които понякога ще получите за няколко часа обучение! Доста интензивна, по този начин тази машина ще разпръсква енергия в тялото ви благодарение на своите вибрации. Тази енергия ще стимулира мускулите ви, които след това ще се свиват и отпускат многократно. Чудесен начин да започнете - или да продължите - да изграждате мускули !
Елиптичният тренажор и велоергометърът
Елиптичните тренажори и велоергометри със сигурност не са от една и съща конституция (изправен мотор срещу седящ мотор), но следват същата логика. Следователно трябва да извършвате непрекъснато механично действие (педалиране), за да можете да управлявате машината. В зависимост от програмата, която изберете, моторът ще адаптира съпротивлението, което ще изисква повече усилия ... и следователно повече резултати в крайна сметка !
Степери и стъпала
Степерите и стъпките не са едни и същи устройства, въпреки че имат приблизително еднакви цели. Степър е стъпка, на която ще изпълнявате изкачвания и спускания, след хореография или въз основа на музика. Тези устройства могат да се използват и за работа на земята с помощта на тежести или гири.