Кардио и диети за изгаряне на мазнини и отслабване
Изгаряне на кардио и мазнини.
на Псевдоним T34 »27 януари 2007 г. 20:40
Вчера прочетох на уебсайта Ironsport, че кардиото почти не трябва да изгаря мазнини и че можете да постигнете целта си да губите мазнини с подходяща диета.
може ли някой да ми каже какво.
на q00l »27 януари 2007 21:06
това трябва да се подчертае широко.
Кардиото „може“ да бъде полезно, но не е задължително за успешната диета.
ако искате да прочетете нещо, мога да ви изпратя книгите
Препоръчайте "анаболната диета" и различните книги "atkins".
на Google »27 януари 2007 21:22
Re: кардио и изгаряне на мазнини.
на Inci »27 януари 2007 21:37
PseudonymT34 написа: Здравейте
Вчера прочетох на уебсайта Ironsport, че кардиото почти не трябва да изгаря мазнини и че можете да постигнете целта си да губите мазнини с подходяща диета.
може ли някой да ми каже какво.
Това, което сте прочели в Ironsport, е вярно! Със сигурност можете да увеличите основния си метаболизъм с кардио, но отслабването се контролира главно чрез диета!
Inci винаги е смятал, че ще бъде много препоръчително,
прочетете публикация внимателно, преди да отговорите на нея.
Обратното твърдение не означава нападение срещу (D) човек!
на стиевиц »27 януари 2007 22:54
Мога да твърдя, че имам по-малко глад през целия ден, ако съм правил кардио сутрин на гладно (с изключение на ECY).
Мисля, че съм чел, че изгаряте между 250-300 ккал по време на 30 минути интензивна кардио тренировка.
на ArAmiR »28 януари 2007 11:54
на стиевиц »28 януари 2007 г. 14:13
не е задължително да вярва на това, което пише на кростренажъра по отношение на изгорените калории. тогава щях да изгарям около 1100 Kcal дневно на 45 минути.
на snoopydog30 »28 януари 2007 14:28
на jj-jaksche »28 януари 2007 15:08
на Micha K »28 януари 2007 15:44
Re: кардио и изгаряне на мазнини.
на fettnoi »29 януари 2007 10:12
PseudonymT34 написа: Здравейте
Вчера прочетох на уебсайта Ironsport, че кардиото почти не трябва да изгаря мазнини и че можете да постигнете целта си да губите мазнини с подходяща диета.
може ли някой да ми каже какво.
това е домашна глупост.
Как братята стигат до извода, че не изгаряте мазнини в спортовете за издръжливост, за мен е загадка. Те дори не отговориха дали имат предвид ПО ВРЕМЕ на тежестта или след това.
Спортовете за издръжливост, като тренировките с тежести, са подходящи за намаляване на мазнините.
Изразът „Cardio не гори мазнини“ сам по себе си е достатъчна причина да се избегне уебсайтът. Тялото изгаря мазнини 24 часа в денонощието - но дали сте изгорили мазнини след 24 часа, се определя от калорийния баланс и това може да бъде доведено до отрицателни граници от всеки стрес.
Но трябва да кажа, че без спорт на издръжливост нямаше да доведа процента на телесните мазнини до 6%. Само със силови тренировки KFA ми беше прикован на 12%.