Карбел; Какво определя избора ви на храна да бъде в добра форма
Имаме различни възможни избори за диета, които са мотивирани от вкуса, но също така и здравето и собствените ни убеждения. Какъв е вашият избор на храна: всеяден или вегетариански, или дори веган или веган ?
Можем да направим развиваме нашата всеядна диета до полу-вегетарианска диета като продължава да консумира домашни птици, риба и черупчести мекотели. Бихме предпочели вегетарианска диета само с консумация на странични животински продукти (яйца, мляко, сирене).
Е, много често мотивирани от екологични причини и уважение към животинския свят, можем да изберем a веганска диета.
Можем да се справим без месо, като заместим с растителни протеини (соя, пълнозърнести храни, покълнали семена), за да поддържаме мускулите и другите твърди телесни тъкани в добро състояние.
Не е нужно да убивате животни за храна. Млякото, сиренето, маслото, яйцата могат да заместят месото. The вегани (без хранителен продукт от животински произход), и веган (без продукт от животински произход), обикновено са по-убедени и в отговор на експлоатацията на животни, което предизвиква много емоции.
Можем да започнем с премахване на месото. Продължавайте да консумирате малко риба и миди и поддържайте яйцата, маслото и сиренето във вашата диета.
За благосъстоянието на храносмилателната ни система и това на млечните крави, можем да заменим млякото с всички растителни млека (соя, бадем, ориз, кокос, овес и др.) Имаме избор.
Това е щастлив медиум, който ми се струва балансиран. Този избор на храна предлага всички предимства и нито един от недостатъците на изцяло месна или изцяло зеленчукова диета.
Вашият избор на храна.
Много хора страдат от яденето на прекалено много месо, мазнини и захар.
Те не ядат достатъчно плодове, зеленчуци и зърнени храни, храни, които помагат да се елиминират отровите, които се образуват в тялото.
Можем да минем без тази прекалено богата диета, която уморява тялото на диета от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и само странични животински продукти (яйца, кисело мляко и сирена).
С този избор на храна можете да направите истинска революция във вашето здраве и във вашия външен вид.. Чувствате се по-жизнени и енергични, по-издръжливи, с по-добра концентрация. Тенът е по-ясен, а кожата по-мека.
Това казва диетологът, чиято статия ви препоръчвам.
„Лакто-ово-вегетарианската диета определено е здравословна диета, която осигурява много ползи, ако е добре планирана. Мисля обаче, че от гледна точка на превенцията на заболяванията и укрепването на здравето полувегетарианската диета (с риба, морски дарове и птици) работи също толкова добре. Също така е по-лесно да се следват в дългосрочен план, защото осигурява по-голямо разнообразие.
Въпреки това, във време, когато производството и консумацията на месо се посочват като фактори, отговорни за влошаването на околната среда, успокояващо е да се знае, че вегетарианската диета може да отговори на нашите хранителни нужди, ако решим да я ядем. "