Отпуснете се добре!

Вече разгледахме толкова много значението на упражненията и правилната диета в живота си, но не сме разгледали това РЕГЕНЕРАЦИЯ роля. Поне толкова категоричен фактор, колкото предишните два, тъй като нивата на енергията ни ще бъдат постоянно високи, ако позволим на тялото ни да се презареди. Говореше се за суперкомпенсация по отношение на обучението, сега нека видим как можем да направим почивката по-ефективна.

Добро-добро, много сън, релаксация на слънце, сладко бездействие - всички знаем формулата, но обстоятелствата не винаги ни позволяват. Е, кой е запознат с МЕДИТАЦИЯ, почувствате въздействието на тези, които не го правят, тъй като тези тук е друг аргумент защо си струва да се впуснете!

В допълнение към правилното хранене, си струва да подкрепите здравето на нашето тяло с редовна релаксация и медитация.
20 минути на ден за релакс:
Доставката на кислород до нашите органи и най-вече до мозъка ни се подобрява значително, много по-добре, отколкото по време на дълбок сън.
Нашата метаболитна скорост също е намалена с 18 - 20%, в сравнение с време на сън, което е само 8 - 10%.