Карбел; Имате ли диета, богата на калциев карбел
Ако смятате, че най-добрият начин да преодолеете дефицита на калций и да се храните балансирано, е да добавите млечни продукти към вашата диета, грешите.
Да, знам, че това са посланията, които ни се дават по всякакъв възможен начин, но това не е истината!
Специалисти по диетология са там, за да потвърдят това: Що се отнася до избягване на недостиг на калций, млечните продукти не са идеалното решение. Признайте, че това е упорито погрешно схващане, което изведнъж се срива !
Калцият е най-добре представеният минерал в организма. Той е този, който осигурява силата на скелета, костите и зъбите, но също така и редовността на сърдечния ритъм, здравето на нервната система и което, от друга страна, помага да се спи добре, да се избегне депресия и накрая участва в метаболизма на витамините.
Но на огромна част от населението липсват минерали: магнезий, цинк и особено калций ... Което представлява риск от остеопороза от менопаузата.
Какво да направя, за да избегна тези недостатъци и техните последици ?
Млечни продукти ? Да, но…
- Много случаи на алергии към млечните продукти показват, че те не са чудодейното решение.
- Сиренето, маслото са свързани с лоши проблеми с мазнините и наддаване на тегло.
- Известно е, че кравето мляко не е най-смилаемият продукт. Той е идеален за телета ... но е много фал за хората !