Карантинна диета 7 съвета как да се отървете от няколко килограма по време на карантина
Сега, след като повече от 2 месеца сте доволни от цял ден да сте вкъщи и заседнал начин на живот и скука, изяждайки няколко килограма, е време да започнете карантинната диета и да намерите решение как да не качите повече килограми и да се откажете малкото килограми, които сте качили през последните няколко седмици.
Ето моите 7 съвета за карантина, за да донесете стройност!
Карантинна диета - съзнателен хедонистичен стил!
1. Започнете деня винаги с добра голяма чаша лимонова вода и пийте поне 2-3 литра вода през деня.
2. Разделете деня си на хранене. Яжте на всеки 2-3 часа, но винаги бъдете строги към себе си: наистина яжте само по това време, не закусвайте между храненията!
Интересното е, че изследователите смятат, че съотношението на талията към ханша - тоест обиколката на талията, разделено на ширината на бедрото - показва по-точна картина на степента на затлъстяване, отколкото само индексът на телесна маса или процентът на телесните мазнини. В изправено положение, с отпуснат корем, обиколката на талията трябва да бъде измерена там, където е най-тънка, а обиколката на ханша в най-широката точка. И резултатът от вашето измерване е много по-важен ...