Карантината ме напълнява »Форум - Kleiderkreisel
Натрупах около 2 кг след кризата с Корона.
Много съм чувствителен към теглото си.
Тъй като бях дебел и загубих 15 кг по това време и оттогава това е чудо.
Работя на пълно работно време в текстилната търговия от около 2 години и забелязах колко физически е трудна работата (много повдигане, много ходене и изправяне и стрес)
оттогава винаги съм отслабвал или съм могъл да се храня като синяк и не съм наддал.
Също така забелязах, че накрая получих мускули в горната част на ръцете и подбедриците.
Но от началото на годината качих 2,5 кг от днес, без да съм променил нищо и оттогава не съм отслабнал. Сега - от март - качих 2 кг, въпреки че ходя на колело всеки ден (1 час) и нищо след 16:00 яжте повече (правех
Вкъщи съм с периодично гладуване 16: 8) теглото ми продължава да скача нагоре. и сега пробвах летните дрехи от миналата година и: Да, наддадох. това не е само задържане на вода.
Това ме депресира напълно - използвам и приложението Yazio, много съм доволен от него, но и това не винаги ми помага.
Знам, че никой не може да ми помогне
и може би звуча истерично, но от миналото лято качих 4 кг (включително наддаване на тегло с карантина)
Въпреки упражненията не губя почти нищо - преди 1 година беше така: 1 ден 16: 8, а на следващия ден вече бях свалил повече от половин кг. Поради задържането на вода и сега не мога да се отърва от нея, въпреки че ходя на колело?
Напълняли ли сте?
Мислите ли, че ви липсва ежедневието и този определен стрес?
Отслабнах 🙈 повече време за упражнения и за да стоя в кухнята и да готвя правилно, вместо за бързо хранене 😬
Консумирайте по-малко, отколкото консумирате, консумирайте повече, отколкото консумирате. Търпение и балансирана здравословна диета. Упражнявайте се, дори ако ходите само на разходка на всеки 2 дни. Не забранявайте нищо. Яжте умерено.
Мисля, че на много хора им липсва движение, когато спрат да работят. За мен лично няма оправдание, тъй като сега имате време за спорт на открито или домашни тренировки 🙈
Вероятно трябва да изясните защо имате задържане на вода.
Мисля, че в момента има много хора като теб. Освен огромна дисциплина не можеш да направиш много.
Пожелавам ви успех и не бъдете прекалено тъжни, ако не се получи отново. Ще дойдат други времена.
Мисля, че само дефицит в kcal ще помогне help, но не бива да прекалявате и да отслабвате бързо. Отнема известно време.
Аз, от друга страна, съм отслабнал, сега спортувам повече и храненето навън вече не е възможно 😂😂
Миналата година около Коледа качих + 8-10 кг. Бях под толкова голям стрес (4 работни места), че дори не го забелязах. Успях да се изключа и да се погледна едва през януари. Настоящата ситуация ми помага да готвя и да се храня съзнателно. Имам мотивация и сила да спортувам и го правя 4 дни в седмицата, докато мускулите ми откажат. Теглото почти не се е променило, но се чувствам много по-добре и обичам да усещам болки в мускулите. Надявам се да се отърва от 10-те кг за 3 месеца.
Лично аз отслабнах, защото просто имам повече време.
Но това няма полза за вас.
Трудно е да се каже какво зависи от вас. На колко години си? Например, когато сте в средата до края на 20-те години, сте склонни да наддавате малко, което е трудно да се отървете. 4 кг са в рамките на този диапазон, но разбира се разбирам, че това ви притеснява.
Може би можете да направите домашна тренировка, вместо да карате колело? Тялото се нуждае от нови стимули, когато спортува.
Да, мисля, че и аз напълнях. Разбира се, аз ходя на разходка всеки ден, карам ролери и дори ходя на туризъм веднъж седмично. Но нищо от това не се сравнява с постоянното ниво на стрес, в което иначе сте в ежедневната си работа и сте в движение. Но това, че му обръщате толкова внимание и въпреки това наддавате, е наистина странно
Трябва да се тревожите за отношението си, вместо да сте толкова истерични за теглото си. Има по-важни неща от телесното тегло при пандемия и наистина е тъжно, че ви побеждава.
Дори да не ядете нищо и да се движите след 16:00, храненето е от решаващо значение. Какво и колко ядете? В противен случай проверете щитовидната жлеза.
Качих 1,5 кг.
Притеснява ме малко, партньорът ми каза, че му харесва повече от преди. 🤣🤣🤣
Е, 2 кг все още е в границите и представлява напълно нормално колебание на теглото. Разбира се, трябва да внимавате да не продължавате да наддавате завинаги, но можете бързо да се отървете от двете килограми.
Също така мисля, че трябва да работите върху отношението си към тялото си, защото мисля, че не е много здравословно да се паникьосвате около 2 кг. Опитайте се да се храните на растителна и балансирана диета, снабдявайте тялото си с всички важни хранителни вещества и спортувайте достатъчно, тогава ще се оправи.
Освен това качих около 2 килограма. Просто обичам да готвя и не винаги с ниско съдържание на калории. Но имам повече време за йога. Ще балансира в дългосрочен план.
Какъв унизителен коментар. Всеки все още може да има свои „грижи“ - дори в момента.
Наистина съм малка (под 1,60) и бях качила 4 кг през последните 6 месеца.
Никой не забеляза и нещата всички се побираха.
Никой не вижда колебания в теглото от 2-3 кг.
Притеснявате се твърде много.
Трябва да се научите да подхождате към цялата работа по-спокойно, може би. Метаболизмът ви също се е променил.
В противен случай винаги ще бъдете в стрес и няма да се насладите наистина на хранене, а това е не само нездравословно, но може да доведе и до напълняване.
Тъй като наистина искате да се отървете от килограмите, бих опитал нещо различно от гладуване.
Понякога тялото ви се променя и други неща ви помагат да отслабнете по-добре.
@ crazycat91 ако ти пречи, това е. Разбира се, винаги има и други остри проблеми. Но от една страна не бива да се притеснявате за нищо, което ви засяга (винаги съжалявам за по-лошото), а от друга страна, не помага, ако само мислим за това и нищо друго заради Corona. Това не помага на никого. Или мислите, че тя разработва ваксина? Тогава бих могъл да разбера вашите разсъждения
Коментарът ми не беше предназначен толкова зле, колкото може да се чете. Просто исках да кажа, че ми е тъжно, че имате такива мисли за няколко килограма и би било добра алтернатива да се справите с приемането на тялото, а не със загуба на тегло, ако искате, мога да ви препоръчам книги
Е, вие също можете да се грижите за тялото си и пак да приемате себе си. Това, че имате положителен образ на тялото, не означава, че нямате право на слаба и спортна фигура. Не е нужно просто да виждате излишните килограми като дадени от Бог
Отслабнал съм. А преди това бях в абсолютно нормални граници, така че изобщо не планирах да отслабвам. За мен това явно се дължи на факта, че вече 2 месеца се отказвам от захарта, което сега е страхотно в карантина, защото не обичам да пазарувам и винаги имам време за прясно готвене. Оттогава успях да ям каквото искам и въпреки това да отслабвам.
Бях броил калории за известно време (защото спортът, ограничаващ теглото) и не беше толкова ефективен.
Така че не съм толкова убеден в гладуването, ако го правите по убеждение, продължете, но ако сте гладни, слаби и т.н., определено трябва да го оставите. Гладуването също не трябва да е постоянно състояние, а по-скоро като лек за детоксикация, ако наистина съм забелязал. Може би нивата на хормоните ви се променят много в момента? В зависимост от възрастта ви или дали приемате хормонална добавка, това може да е причина. През последните няколко години се движа все по-малко заради ученето и работата си, сега по време на коронавируса поне започнах да правя домашни тренировки. Чувствате се наистина добре, когато сте направили нещо малко. Има много видеоклипове в youtube от zb. Памела Рейф и др.