Кара ви да ядете мазнини сами Яжте по-умно

мазнини

"Храненето самостоятелно ви дебелее!" Почти всяко дете знае предупреждението. Най-вече защото отказаха да споделят своите бонбони. Наистина е вярно: липсата на компания по време на хранене влияе върху телесното тегло.

Има няколко причини защо яжте сами, дебелите ви мога. Тези, които не се хранят в компания, често не се отнасят със същото качество на хранене, както ако гост е там. Освен това гостът може да посочи дали ядете нещо неразумно или като цяло твърде много. Но липсата на наблюдение води до факта, че човек се храни по-безсрамно, отколкото в компания. Дори пред телевизора или компютъра е лесно да загубите представа за количествата, които всъщност ядете.

Друг проблем е, че хората сами поглъщат храната си много по-бързо. Ако има гост, разговаряте и храната се консумира по-бавно. Учени от университета в Роуд Айлънд установиха, че жените, които ядат тестени изделия в продължение на половин час, ядат 67 калории по-малко от жените, които ядат едно и също хранене само за девет минути.