Новите инструменти; Безплатно обучение - MMSport
През последните години светът на спорта и по-специално на фитнеса е свидетел на дълбока промяна в поведението и манталитета. Появата на тенденции като CrossFit и Street Workout перфектно отразяват тази трансформация в света на обучението. Практикуващите се стремят да напуснат стаите и да получат автономия. Всъщност, какво по-хубаво от това да можете да тренирате навсякъде по всяко време, без да се налага да плащате абонамент ?
Повечето практикуващи търсят все по-малко мускулна сила и обем и все повече и повече мобилност, функционална сила, благосъстояние и здраве. Машините, дъмбелите и огледалата на стаите с тежести са изоставени в полза на парковете сред природата или дома му. Това е възможно благодарение на предоставянето на много много прости, но ужасно ефективни инструменти. Нека направим обиколка на някои от това ново оборудване, което може да промени начина, по който гледате на обучението ...
Гиря (вижте нашата статия за Гиря): Роден в Русия преди повече от 300 години, днес той се превърна в незаменима част от физическата подготовка на много спортисти, особено в бойните спортове. Това е чугунена сфера с дръжка върху нея. Позволява ви да изпълнявате упражнения, подобни на тези при вдигане на тежести в малко пространство. Предлага се с различно тегло от 4 до 32 кг, за най-конвенционалните. Използва се за развиване на силата и мощта на долните крайници, както и височината на вертикалния скок. Гирята също помага за работата на сърдечно-съдовата система. Това е идеален инструмент, ако искате да се върнете във физическо състояние чрез работа на цялото тяло. Вижте нашите видеоклипове и учебни листове за гири.
Вълнообразното въже или въжето за борба: Както подсказва името, това е въже с дължина най-малко 15 метра с диаметър между 30 и 45 мм. Трябва да сгънете въжето наполовина и да фиксирате така оформения контур до фиксирана точка (стълб или дори доста тежък гири). Практикуващият държи всеки край на въжето във всяка ръка. Принципът на това упражнение е да отпечатвате вълни върху въжето чрез повдигане и спускане на ръцете, последователно или едновременно. С този инструмент е възможно да се променя честотата на пулсации, като се променя скоростта на движение на ръцете и има голям брой движения, които ви позволяват да променяте тренировката. Вълнообразното въже позволява работа на мускулна издръжливост, концентрирана в горната част на тялото. Раменете, ръцете, коремните мускули и мускулите на гърба са напрегнати. Заедно с работа, по-фокусирана върху долните крайници (например с гиря или въже за скачане), тя ще позволи цялостна работа на мускулната и сърдечно-съдовата системи.