КАПУСНА ДИЕТА - РЕЦЕПТИ ЗА СУПА ЗА ДИЕТА НА ЗЕЛЕ

Ако искате да отслабнете и да имате тънко тяло, помислете за преминаване към зелева диета. Както подсказва името, тя се основава на зеле. Предимствата на зелевата диета са, че е лесна за използване и евтина. Дамите също го оценяват, защото им позволява да ядат пълнежа и броят на храненията през деня не трябва да бъде строго контролиран. Но внимавай! Зелената диета също има своите недостатъци. На първо място, той е изключително монотонен. Открийте рецепти за зелева супа за отслабване.

Зелена диета той е един от най-ефективните диети за отслабване. Може да се използва и от хора с леко наднормено тегло. Диетата ви позволява да свалите няколко килограма за относително кратко време и да избегнете йо-йо ефекта. Зеле меню трябва да се използва в продължение на 7 дни, след което преминете към друга нискокалорична диета.

РЕЦЕПТИ ЗА СУПА ЗА ДЕТАБИЛНО ЗЕЛЕ

Основата на зелевата диета е диетичната зелева супа. За да го подготвите, трябва:

глава бяло или италианско зеле или 3 кг измит чесън, за да се отървете от солта;
6 лука;
2 зелени чушки;
купчина целина;
6 пресни домата или кутия домати;
чушки, чесън, чили; БЕЗ СОЛ;

Зеленчуците трябва да се измият добре. След това зелето се нарязва на тънки ивици, а останалите зеленчуци се нарязват на кубчета. Най-добре е да изгорите и обелите доматите, след което да ги нарежете. Загрейте зехтина в тиган и сложете всички зеленчуци с изключение на зелето - оставете да къкри до омекване. Поставете готовите зеленчуци в тенджера, налейте вода, добавете зеле и сварете. В края добавете подправките. Важното е да не добавяте сол зелева диетична супа.

Супата, приготвена по тази рецепта, трябва да е достатъчна за цяла седмица. Освен това ястията могат да бъдат обогатени с пресни зеленчуци, плодове, малки количества месо и ориз.

Зелена диета - не само за отслабване

Макар че зелева диета Използва се главно за отслабване, струва си да запомните, че може да се използва и ако искате да подобрите стомашните проблеми, да детоксикирате черния дроб и да подобрите храносмилането. Диетата е диуретична и ви позволява да се отървете от токсините от тялото. Такова широко приложение на зелевата диета го прави изключително популярен. За здраве трябва да се използва не повече от 7 дни. През това време можете да ядете неограничени количества зеле, а в някои дни да добавяте и други храни.

fot. pixabay.com

Ефектите от зелевата диета

Диета, базирана на зеле неговата роля по принцип е да подобри храносмилането и да намали излишните килограми възможно най-скоро. Зелена диета осигурява дневен прием от 1000 калории. Този брой не е точен, тъй като диетата не налага строги калорични ограничения. Яденето на зеленчуци обаче затруднява главно осигуряването на повече калории на тялото.

Ефектите на a диети на зелева основа включва загуби от около 5 паунда на седмица. Тази загуба на тегло се дължи на загубата на вода от тялото. За да избегнете йо-йо ефекта след седмица ядене на зеле, трябва да преминете към друга нискокалорична диета.

Противопоказания за използването на зелевата диета

Зелена диета е една от нискокалоричните серии. Следователно правилната му хидратация е важен елемент. Препоръчително е да пиете поне 2 литра течност на ден. В идеалния случай водата трябва да е некисела. Ефектите от зелевата диета също ще бъде подобрена от билкови чайове. Най-ефективни са: отвара от корен от магданоз, чай от черна бреза и чай от глухарче.

Не трябва да спортувате интензивно по време на зелевата диета. Това е така, защото тялото е отслабено и получава твърде малко въглехидрати, които могат да се превърнат в енергия.

Не забравяйте, че зелева диета тя не е здрава. Той е ограничителен, монотонен и беден на хранителни вещества. Поради това не трябва да се използва от: бременни и кърмещи жени, деца и юноши, диабетици, хора с болест на Хашимото и хипотиреоидизъм, активни и работещи лица. Зелена диета може да се използва само от напълно здрави хора. Трябва също да се отбележи, че не може да се използва повече от 2 седмици, в противен случай ще доведе до сериозен дефицит на витамини, елементи и хранителни вещества. Странични ефекти от зелевата диета са болки в корема, подуване на корема, запек и диария. Те се появяват в отговор на консумацията на голямо количество диетични фибри, съдържащи се в зелето.

Зелена диета е създаден през 70-те и 80-те години на ХХ век. Оттогава популярността му нараства. Основното предимства на зелевата диета са, че трае само 7 дни, лесен е за изпълнение, не изисква голямо количество подготовка и е евтин. за жалост, зелева диета има и много недостатъци. Те надвишават ползите. Едно от тях е това зеле диетично меню той е монотонен, небалансиран, с ниско съдържание на хранителни вещества и много рестриктивен. Също така е посочено, че диетата може да забави метаболизма и да предотврати усвояването на витамини. Поради недостатъци на зелевата диета, Преди да преминете към това, добре е да проверите дали това не е вредно за вашето здраве.