Капсули за интервал на гладно или ситост Какво действа Галилео
3 килограма срещу 0,9 килограма: И победителят е .
Галилео тества еднояйчни близнаци за период от 3 седмици, който метод за отслабване е по-ефективен: периодично гладуване или ефервесцентни таблетки?
Еднояйчните близнаци имат една и съща ДНК и следователно имат сравними изисквания за отслабване.
Близнак номер 1 опита с периодично гладуване съгласно принципа 16: 8. Яденето е разрешено за период от 8 часа, 16 часа се пости.
Близнаците номер 2 опитаха ефервесцентни таблетки, които трябва да ограничат апетита. Това се приема 3 пъти на ден преди хранене.
Резултатът: 3 килограма паднаха по време на периодично гладуване, 0,9 килограма с хапчето за ситост.
Постоянното гладуване също е възможно за дълъг период от време?
Оценка от Margret Morlo, диетолог DKL/DGE и Асоциация по диететика и хранене e.V.:
„Методите на периодично гладуване са предназначени за постоянно хранене. Ефектът от продължителната липса на храна: a катаболен метаболизъм. Това означава, че тялото се храни собствени резерви. След 8 до 10 дни тялото понижава основния си метаболизъм. Ако има странични ефекти или тежка загуба на тегло, има смисъл да се консултирате с лекар или диетолог (www.vfed.de, търсене на специалист). "
Повече информация за възможностите и рисковете от периодично гладуване можете да намерите тук.
Храненето за известно време има тези 3 положителни странични ефекти
Смята се, че периодичното гладуване в продължение на 12 седмици насърчава здравето на сърцето както при мъжете, така и при жените.
Проучванията върху животни показват, че 11-месечното периодично гладуване подобрява когнитивните способности.
Временното гладуване предотвратява диабет при мишки, като намалява количеството чернодробни мазнини. Ефектът все още не е потвърден при хора.
Диетоложката експертка Маргрет Морло обяснява какво трябва да знаете за таблетките и праховете за ситост
Какво причинява чувството за ситост?
Производителите на пълнеж съдържат набъбващото вещество глюкоманан от корена на коняк. Намаляващият ефект се счита за доказан, но само в комбинация с нискокалорична диета.
А какво ще кажете за дългосрочен успех?
Все още няма резултати от проучвания, проведени повече от 3 месеца.
Ако сте сити, отслабвате - така че това не се прилага автоматично и винаги?
Мозъкът всъщност регулира чувството за ситост. Това се случва около 15 минути след започване на хранене. Пълният стомах сам по себе си не е достатъчен. Ако искате да отслабнете трайно, трябва да проверите диетата и хранителните си навици. Диетолозите и диетолозите ще помогнат.
Има ли риск с филърите?
Те могат да доведат до подуване на корема, болки в корема и газове - особено ако не пиете достатъчно. Хората с стомашно-чревни разстройства не трябва да използват тези таблетки.