Капсула за отслабване за отслабване сутрин
20-те най-ефективни чая за изгаряне на мазнини Изберете смело!
Закуската трябва да е лека, да включва плодове, зеленчуци и евентуално нискомаслени млечни продукти. Можете да добавите лъжица мед към чая си със закуска, ако искате да се почувствате по-сърдечни.
Капсули, таблетки
Десет часа и лека закуска очевидно трябва да са най-нискокалоричното хранене. Няколко зърна плодове, кисело мляко или малка пасхална точка ще задоволят сутрешния ви, следобеден глад.
Обядът трябва да е най-обилен. Тук можете да избирате от широка гама от ястия: разнообразие от зеленчуци, постно птиче месо, бели меса, супи и нишестени зеленчуци също могат да се включат на вашата маса.
Абонирай се
Въпросът е да пиете чай с това ястие, но само достатъчно, за да се чувствате добре. Вечерята за предпочитане трябва да се състои около шест часа, но в никакъв случай след половин девет, за да улесни тялото ви да обработва храната, която ядете през деня.
Ако искате малко въглехидрати, изберете пълнозърнест сладкиш. Яжте млечни продукти или постни разфасовки. Примерна диетична закуска: халба зелен чай, половината червен пипер и парче пълнозърнест кок с каша.
Десет часа: пет очи ягоди. Обяд: 15 dkg пилешки гърди на скара с халба парен зелен фасул, пикантна заквасена сметана, халба зелен чай.
Закуска: малка кутия плодово кисело мляко с две филийки пасха, халба зелен чай. Вечеря: халба плодово смути, направено от нискомаслено мляко.