Капризите на детската храна
Общ преглед
Отказът да се опитат нови храни се среща често при деца на възраст 2-6 години, въпреки че не е необичайно за дете на възраст 18-24 месеца и се проявява чрез действителния отказ на детето да разнообрази диетата си. Той ще яде един и същ вид храна на всяко хранене и дори може да откаже продукти, които преди това е харесвал.
Други хранителни навици, които могат да алармират родителите, включват страх от нови храни или пълен отказ от ядене.
Въпреки че тези хранителни навици притесняват родителите, специалистите смятат, че тяхното осиновяване всъщност е опитът на детето да прояви независимост и са част от нормалния етап на развитие.
В предучилищния период процесът на соматичен растеж на децата регистрира видимо забавяне и апетитът им може да бъде по-малко намален. На тази възраст те изглеждат по-заинтересовани да откриват света около себе си, отколкото да се хранят правилно.
Това понякога може да притеснява родителите повече от необходимото. Ако детето започне да отказва да яде разнообразни храни и иска да съсредоточи диетата си върху един вид храна, специалистите препоръчват на родителите да продължат да предлагат на детето (стига да е питателна), но могат да се опитат да добавят и други продукти.
Това е метод, предназначен да определи детето да консумира други храни с течение на времето и в противен случай да приеме правилна и здравословна диета.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
причини
Причините, поради които тази монотонност може да бъде вградена в диетата на детето, са многобройни, но специалистите смятат, че те са съсредоточени върху желанието на детето да прояви независимост.
Експертите са забелязали, че моментът, в който детето започва да налага своите кулинарни предпочитания, съвпада с период, в който то не упражнява никакво решаващо влияние или широк контрол върху света около себе си, но е в състояние да осъзнае това, като систематично отказва да той се подчинява на родителите си, може да ги безпокои.
По този начин може дори да стигне до ситуацията, когато детето използва отказа да приеме разнообразна диета с цел емоционално изнудване.
препоръки
Родителите, изправени пред подобна ситуация, се съветват да не обръщат прекалено много внимание на тези прищевки, защото колкото по-голямо значение им се отдава, толкова по-дълго ще продължат или дори ще се увеличат.
Всичко, което трябва да направят, е да се уверят, че храната, която ядат, е питателна и здравословна. Детето няма да коригира собственото си поведение, ако възрастният до него е прекалено суров или прекалено позволен. В тази връзка родителят трябва да установи график за хранене и закуски, но не трябва да принуждава детето да яде това, което не иска.
Дори в тези ситуации родителите имат контрол върху разнообразието от хранителни вещества, предлагани на децата им. Препоръчва им се да продължат да постигат ежедневната диета на децата, следвайки предложенията в хранителната пирамида.
Предлагайки на детето широка гама от храни, родителят му оставя свободата да избира точно това, което му харесва, като същевременно задоволява нуждата си да взема независими решения. С течение на времето детето също усеща монотонността на храната и ще си поиска да разнообрази кулинарното предложение.
По този начин детето чувства, че взема решения директно, които го засягат пряко, а също така развива здравословни хранителни навици.
Може да има дни, в които децата да ядат много по-малко от обикновено (за непосредствената грижа на родителите). Това не е тревожна ситуация, тъй като той ще възстанови своите калорични нужди, като консумира излишната храна през следващите дни.
Децата със здравословен начин на живот ще адаптират приема на храна според енергийните нужди, които тялото им чувства.
В тези ситуации се препоръчва на родителите да включат в менюто на децата и в графика за хранене колкото се може повече закуски (основно на базата на плодове, пълнозърнести храни, млечни продукти), в допълнение към трите задължителни хранения. Опции за закуска: пресни плодове, сирена, сурови зеленчуци, пълнозърнести храни, сандвичи с фъстъчено масло.
Има няколко общи препоръки, които родителите могат да вземат предвид, ако се сблъскат с такава ситуация:
- възрастните трябва постоянно да дават примери на децата по отношение на възприемането на здравословен начин на живот и хранителните навици не са изключение;
- детският апетит трябва да се развива чрез стимулиране на сетивата, така че колкото по-ароматна, ароматна и привлекателна е храната, толкова по-вероятно е тя да привлече вниманието и да отвори апетита на детето;
- на родителите се препоръчва да въвеждат в диетата на деца на възраст над 6 месеца зеленчуци и плодове, колкото е възможно по-разнообразни, под формата на пюрета;
- децата не трябва да бъдат принуждавани да ядат храна, която не искат, или когато не се чувстват гладни;
- децата не трябва да бъдат насърчавани да ядат висококалорични продукти с високо съдържание на захар между храненията, тъй като това ще намали апетита им.
Инсулинозависим захарен диабет (захарен диабет тип I) при деца
нарцисизъм
Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита
Родителите се съветват да не предлагат закуски на деца по-малко от час преди хранене. Важно е да се разбере, че апетитът към тези деца се счита за нормален, само ако продължи 7-10 дни.
Ако обаче детето отказва правилна диета за повече от 2 седмици, родителите се съветват да се консултират със специалист.
Страх от нови храни - хранителна неофобия
Страхът от опитване на нови храни е относително широко разпространен сред децата. Препоръчва се на родителите да бъдат възможно най-разбираеми с детето и да не го принуждават веднага да приеме нова храна, въведена в диетата.
Обикновено са необходими няколко хранения, в които детето да може да намери новата храна (за предпочитане приготвена в различни форми, за да реши кое му харесва най-много).
Родителите, изправени пред тази ситуация, трябва да продължат да предлагат продукта, както и храни, с които детето вече е запознато, докато детето свикне с него.
Има деца, които може да са решени да опитат нова храна, ако им се предложи да опитат поне веднъж всеки вид храна в чинията. Има обаче и деца, които не са склонни към подобни предложения от възрастни, като в този случай специалистите препоръчват родителите да не настояват или да принуждават детето да приема храната, ако не се чувства готово.
Има много конкретни ситуации, в които децата имитират поведението на възрастни и отказът им да приемат храна се генерира или поддържа от отношение, подобно на това на възрастен.
Важно е да запомните, че хранителните навици на децата се променят с течение на времето и това, което в началото не им е харесало или не е било консумирано с удоволствие, може по-късно да бъде интегрирано относително лесно в ежедневната диета.
Въпреки че привикването на детето към нови продукти може първоначално да изглежда труден процес, в дългосрочен план резултатите са полезни както за него (тъй като тялото му се възползва от широк спектър от хранителни вещества), така и за семейството му (тъй като приготвянето на всяко хранене вече няма fi o corvoada).
Неотдавнашни проучвания върху близнаци показаха, че страхът от опитване на нови храни също има важен генетичен компонент.
Категоричният отказ за ядене
Децата обикновено възприемат отказа да ядат разнообразни храни като отличен начин за емоционално изнудване на родителите си; ако по време на храненето детето реши, че няма да яде това, което му се сервира, и изрично проявява предпочитанията си към друго ястие, през повечето време майката ще приготви любимото му ястие.
По този начин детето чувства, че налага собствената си воля и че може да повлияе и на поведението на околните.
Този отказ е хранителна прищявка, която, ако бъде изпълнена твърде много пъти, може да се изражда, детето започва да има все повече и повече преувеличени претенции.
Затова специалистите препоръчват на родителите да предлагат на децата си широка гама храни, да им осигуряват необходимите калорични и хранителни нужди, да задоволяват едновременно техните нужди и да се адаптират към техните вкусове.
закуски
Закуските се препоръчват да бъдат въведени в менюто на децата, те могат да бъдат отлични източници на хранителни вещества и енергия, ако имат здравословно съдържание и не нарушават действителния график на хранене.
Закуските трябва да бъдат интегрирани в програмата, така че да им се сервират час и половина, максимум един час преди следващото хранене, в противен случай те могат да повлияят негативно на апетита на детето, което вече няма да иска да яде.
Скорбут - дефицит на витамин С
Бременност (нормална, патологична и извънматочна)
Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?
Закуските обаче не бива да се бъркат с десертите. Здравословната закуска се състои от: пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, сирена, но също така и мляко, плодови сокове, плодови пюрета, гевреци или леки сандвичи. Количеството също е важно: ако закуската е в изобилие, детето ще загуби апетит.
Снаксовете също могат да бъдат направени от сокове, но в умерени количества, дори ако естествените носят важни хранителни вещества (твърде много сок често означава твърде много захар). Соковете (и напитките като цяло) трябва да се сервират след хранене, за да не повлияят на апетита.
Да запомня!
Родителите на деца, които изискват храна, се съветват, докато не развият собствените си кулинарни предпочитания, да им предлагат здравословна диета, която е балансирана в хранителните принципи (препоръчително е да се избягват сладкиши) и която задоволява калоричните нужди на организма.
Ако малкото вече е започнало да изразява определени предпочитания, родителите трябва да насърчават нови навици, ако са здрави. Ако детето е склонно да прекалява с консумацията на сладкиши, те трябва да бъдат заменени с плодове (които могат да задоволят нуждата от сладко).
Децата не трябва да бъдат принуждавани да консумират продукти, с които не са свикнали или които явно не харесват, само защото родителите им ги смятат за хранителни, но винаги трябва да имат алтернатива.
Специалистите предупреждават, че принуждавайки детето да консумира определена храна, родителите могат да повлияят на дългосрочното им хранително поведение (ефектите могат да се усетят дори в зряла възраст).
От друга страна, ако детето има различни възможности и храни пред себе си, то чувства, че то е, което решава менюто си, и това му дава сигурността на собствените му решения, но и силата да развива здравословни хранителни навици, които ще популяризира по време на възрастни.