Капанът на бумеранга при отслабване
Чудите ли се защо диетата никога не работи за вас? Тогава трябва сериозно се справете с капана на бумеранга: Доказано е, че убежденията, които прикривате, напълно разрушават успеха ви при отслабване или правят невъзможни на първо място. Менопаузата, старостта, шоколадът или други неща често се обвиняват като виновници. Тук обаче можете да прочетете, че това е напълно грешен подход.
Наричам капана на бумеранга така, защото бумеранг продължава да се връща при вас, когато го хвърлите.
Проблемът, който описвам тук сега, също се връща при нас отново и отново - ако не пуснем бумеранга - в този пример убеждение - и на практика го „хвърляме“ отново и отново.
Бих искал отново да обясня цялата работа, използвайки наистина прост пример, за който вече писах в Отслабване без диета. Ще ви покажа капана на бумеранга, в който се плъзгате, ако имате убеждение, което не е благоприятно за приемането ви. За това използвам примера на убеждението: "Шоколадът ви дебелее, нездравословен е и е нещо наистина лошо, ако искам да отслабна!"
Убедени сте, че шоколадът ви напълнява и затова определено не можете да го ядете, ако искате да отслабнете.
Поради това убеждение си забранявате да ядете шоколад, защото искате да отслабнете (или да не напълнеете).
Поради тази забрана, която сте си дали въз основа на убежденията си, сега съзнателно се отказвате от този шоколад.
Тъй като вече се отказвате от това, забелязвате, че наистина бихте искали да ядете шоколада. Наистина, наистина бихте искали да ядете този сега ... и той също е толкова вкусен ...
Усещането, че наистина искате да ядете шоколада сега и веднага се засилва, колкото повече го забранявате въз основа на убежденията си. Опитвате се да се защитите практически с ръце и крака: премествате шоколада от погледа, опаковате всичко, чистите тоалетната си от чисто отчаяние, защото смятате, че трябва да се разсеете и поради лошото си настроение (защото животът без шоколад е наистина лош!) също започвате да се карате с партньора си. Страхотен!
В един момент вече няма да работи: Имате чувството, че сега трябва да ядете този вкусен, напълно вкусен шоколад. Просто вече не можете да се контролирате. В крайна сметка сте го спечелили сега, след като сте почистили тоалетната. Трябва да има толкова много признание!
Тъй като сте убедени, че сега правите нещо лошо (ядете шоколада, който смятате, че е нещо ужасно), вие също ядете шоколада изключително прибързано и бързо, не си позволявайте да му се наслаждавате и не можете да спрете по-рано докато не изчезне цялата дъска. Често правите това тайно или „отстрани“, така че никой да не забелязва какво правите с този „лош шоколад, който ви прави толкова дебели и изключително нездравословни“.
Сега ви прилошава, докато стоите там с празната шоколадова опаковка. Те все още се възмущават от себе си, как могат просто да бъдат такъв провал. Не можете да го разберете. Всички останали могат и очевидно само вие не можете, това е в ума ви.
На следващата сутрин откривате, че тежите половин килограм повече, отколкото преди шоколадовия празник.
Това дори засилва убеждението ви, че „шоколадът ви напълнява“ и сега решавате, че следващия път със сигурност ще носите ореол и ще игнорирате шоколада.
и тук продължава както по-горе с 1-ва точка:
Така че сте убедени, че шоколадът ви напълнява и затова определено не можете да го ядете, ако искате да отслабнете. Сега дори повече от преди, защото след последния шоколадов празник тежите повече от преди.
Поради това убеждение си забранявате (още повече!) Да ядете шоколад, защото искате да отслабнете (или да не напълнеете) - и омагьосаният кръг е щастлив, че отново ще бъдете част от него, защото точки 3 - 10 ще последва автоматично (Без да се налага да полагате усилия, това не е страхотно.)
Затова ви питам: И така, какво общо има това с езотериката или фокус-покуса? Капанът с бумеранг е просто факт, в който гарантирано сте попаднали, нали съм прав? Нямам нужда от ясновидство, за да знам това, това е просто моят собствен опит: Когато все още имах проблеми с теглото, постоянно бях в този капан!
Следователно трябва да се откажете от такива вярвания възможно най-бързо - както е написано от мен в Отслабване без диета (Глава 30).
Как една невероятна вяра автоматично ви напълнява.
И така, сега стигнахме до гореспоменатата кореспонденция, която наскоро имах със Сигрид чрез моя профил във Facebook. Въз основа на това можете сами да се убедите как понякога в нас са закрепени вярвания, които в началото нямат нищо общо с яденето („шоколадът ви напълнява“) и въпреки това насърчават растежа или предотвратяват намаляването:
Всичко започна заради тази статия, която публикувах в личния си профил във Facebook - една жена е загубила 5 размера рокли с промяната в нейното мислене и убеждения - както е написано в Отслабване без диета:
и моят коментар: Храненето е само „симптом“ и никога не е причина за проблеми с теглото, Сигрид излезе с този отговор (ако не можете да прочетете правилно следните екранни снимки, щракнете върху съответното изображение, за да го увеличите):
Въз основа на отговора ви публикувах линк към по-стар бюлетин, който веднъж писах по този въпрос.
Тогава Сигрид отговори:
Отговорих й: Проблемът е, че това е проблем, защото това е типично поведение с наднормено тегло (не закусване). Не забравяйте: закуска като император, обяд като крал и вечер като просяк (в това има известна истина!) - моля, разгледайте глава 11 от отслабването без диета ... може би сутрин можете да опитате смути или кисело мляко с плодове?
Сигрид отговори:
И аз й написах за това: След това погледнете какво се е случило в живота ви на 57 ... Между другото, поведението често се променя несъзнателно (това означава: незабелязано) ...
и тя отговори:
и моят отговор на него:
Да, скъпа Сигрид, вие вече открихте своите вярвания, които ви пречат да отслабнете! Знаете ли какво да правите с него? Направете, както написах в Диета Без отслабване! Тогава тежестта скоро ще се изплъзне от само себе си! LG
Благодаря ти, скъпа Сигрид, че ми беше позволено да публикувам това!
Тук можете да видите кои вярвания оказват влияние върху нашето тегло! Всичко обаче винаги се случва несъзнателно - това означава: Ние не вземаме съзнателно решениеu, Отсега нататък да мислим, че не искаме да имаме бръчки на възраст от xy години и затова предпочитаме да наддаваме, за да останем без бръчки. Всичко се случва незабелязано - и тогава се чудим защо изведнъж се разделяме като торта с дрожди:
Тогава започваме да превръщаме виновните в обезпокоителни Менопауза да разгледаме шоколад или в други храни (въпреки че всъщност не се храним по-различно от преди!), вината възраст като цяло („Вие имате по-лош метаболизъм“ - също убеждение!) И т.н. и т.н. и не можете да спрете да се удивлявате, ако никоя диета наистина не работи и ни освобождава от тази дилема.
Сега логично ли е и за вас, защо диетата никога не може да помогне?
Надявам се, че тази публикация в блога ви е дала друга причина да се справите с вашите вярвания. Чувствайте се свободни да копаете - надяваме се, че ще имате малко време през празниците. Насладете се на няколко ванилови полумесеца и проверете от кой стар баласт искате най-накрая да се отървете за следващата година.