Капани за отслабване на Alan и как да

Четвъртък, 10 май 2012 г.

Капани и как

Движение - Движението е добро и трябва да бъде. Но загубата на тегло няма много общо. По време на отслабването не съм мръднал нищо. Ако бях опитал, щеше да ми отнеме доста. Кардиоподобното движение, необходимо за изгаряне на мазнини, е непрактично за дебелия човек, защото докато стигнете до там, за да изгорите енергията, складирана в черния дроб и мускулите и изгарянето на мазнините може да дойде, вие ще сте толкова уморени, че няма как да продължите . Анаеробните движения увеличават теглото и нямат място в процеса на отслабване.

Здравословна храна - потребителска храна. Пълнозърнест хляб, зехтин, сирена, зеленчуци, плодове. всички те са здравословна храна, но за отслабване кафявият хляб, всички видове сирене, картофено-царевично-зелен грах и бананово-гроздови-крушови тройки са еднакво забранени. И все пак те са здравословна храна. Да не говорим за маслодайните семена. Освен това е важно и здравословно хранително вещество, но забравящо, когато отслабнете.

Липса на контрол - Помага много за влизането в картината. Това е като когато някой запали осветлението в тъмна стая. Реакциите на тялото стават ясни. Не е лесно. много енергия, необходима е реорганизация и време също. Когато някой започне, той ще бъде шокиран от това колко храна яде, че не знае какво има в него. Струва си да започнете и да се уверите колко калории даваме на тялото си през деня. Няма значение колко зареждаме с гориво в колата си, а горивото на тялото е калории. Може би най-важното от всичко е да получим контрол над нашите дела - нашата собствена храна за живот по-горе.

13 коментара:

Алън, мнението ти е много категорично, но какво ще стане, ако броещият консумира консумираните от черния списък храни, които имате, макар и в малки количества, и ги включи в дневния лимит? Да предположим, че 1200 kcal е границата и да кажем 150 gr въглехидрати и да ядем макар и кафяв хляб, v. маслодайни семена, но брои ли се? Точно както човекът с диетата Twinkie, за когото споменахте няколко пъти, само че това са все още по-здравословни храни от чипс.:-)

Има много начини да отслабнете. Само аз виждам там клопка, не малка, ако не придаваме достатъчно значение на т. Нар. „Ограничение на порциите“, което означава, че съм вярващ, че отслабването чрез консумация на малки порции е като задържане на дъха. не може да се прави дълго. Въпреки това, храните, които аз апострофирах като черен списък, поради калориите и съдържанието на ch в тях, могат да се консумират само в много малки количества. 1200 калории храна е да речем 20 дека кафяв хляб, да речем малко лек кашкавал и зеленчуци и двадесет дека кашу. Ако събера това количество от предпочитаните от мен храни, това може да са, да речем, килограм ябълки, килограм диня, 20 дека естествени пилешки гърди на скара и половин килограм парен брюкселско зеле. Приблизително. С моята версия вие внасяте почти три килограма храна в тялото си, за разлика от чифт ядки от кашу, за общо четиридесет дека.

Има много начини. Не мога да говоря за нищо друго, освен за това, което съм преживял. И също така съм преценявал няколко пъти, че обичам да ям. Мисля, че моят тип човек не може да отслабне с шепа храни.

Също така, мисля, че диетата на Twinkie е осъществима само за тези, които нямат сладки зъби. Кой обича сладкото - като напр. Не бих могъл да спра в дългосрочен план да ям повече от многото деликатеси, само строго ограниченото количество.

Наистина си мислех, че виждате ли, вие също нямаше къде да „изцедите“, когато дойде платото за отслабване, издърпахте сиренето и т.н. Сега съм на 1200, разбира се, че не ям много неща, които правех преди (чипс, пикантни сладки лешници, бели печени изделия, мазни сирена) и не пия това, което правех преди (сироп, лимонена бира:-D), но си изпекох пълнозърнести кифлички и да. 100 kcal/db. Вчера ядох твърда юфка, пет десетилетия (с рагу с патладжан) и сложих бадеми върху нея. Засега (само няколко седмици) се справям доста добре, но ако платото дойде, ще знам къде мога да стисна малко. Но мисля, че в крайна сметка сме съгласни, че всеки трябва да намери своя индивидуализиран път, защото нещо друго не работи. М.