Канелата и зеленият чай ви поддържат красиви
Свекърва, невъзможна мисия? Гарантирани стратегии за оцеляване
Това, което не знаехте за подсладителите - Alitam, нов подсладител, е хиляди пъти по-сладък от захарта
Със или без бретон? Коя прическа да изберете в зависимост от формата на лицето
Говеждо и говеждо яхния: специална рецепта за гастрономи
Диетата и упражненията играят изключително важна роля за запазването на младостта. Има няколко храни, които имат определени свойства, които помагат да се спре процесът на стареене. Ето тези!
Зеленият чай забавя съкращаването на клетките
Независимо дали го пиете топъл или студен, зеленият чай може да ви помогне да изглеждате по-млади. Китайски изследователи са установили, че хората, които пият 3 чаши зелен чай на ден, забавят процеса на стареене. Причината е, че зеленият чай подобрява структурите на ДНК и забавя съкращаването на клетките, един от етапите на процеса на стареене.
Канелата ви помага да отслабнете
Изследователите показват, че канелата може да намали количеството излишен инсулин в организма. Колкото по-строг е контролът на инсулина, толкова по-малък е шансът за съхранение на мазнини. Добавете четвърт чаена лъжичка мида върху храните, които ядете често. Освен че им придава специален аромат, канелата видимо изтънява талията ви.
Куркуминът намалява възпалението на кожата
Изследователите са открили нова основателна причина постоянно да вкусват индийска храна. Куркуминът, активното вещество в куркумата (подправка, която често се добавя към храната, за да й придаде специфичен цвят и вкус) има противовъзпалителни свойства, намалявайки мехурите и възпалението на кожата. Изследванията също показват, че това вещество помага за унищожаването на раковите клетки. За да се възползвате от положителните ефекти на куркумина, не е задължително да посещавате индийски ресторант, достатъчно е да добавите една, две чаени лъжички към храната, която ядете постоянно.
Също така се препоръчва да включите други храни в ежедневната си диета:
-Сьомга,защото Омега-3 мастните киселини в състава му защитават кожата, мозъка, очите и сърцето.
- червено вино, защото е богат на ресвератрол, антиоксидант, който предотвратява увреждането на мозъка и сърдечните клетки.
- Спанак,защото е добър източник на лутеин, каротеноид, който забавя преждевременния процес на стареене.
-Цели зърна: те помагат за поддържане на общия холестерол в нормални граници.