Канелата и медът помагат за отслабване и ако да, как
Канелата и медът са добре познат трик за отслабване. В предишните ни статии разгледахме и двете суперхрани поотделно, но заедно те трябва да бъдат много по-ефективни. Но какво е това предполагаемо метаболитно дуо? И са Канела и мед за отслабване наистина толкова ефективно?
Канела и мед - ненадмината комбинация?
Медът и канелата се използват в гръцката, египетската и аюрведичната медицина повече от 3000 години. И двете храни имат мощни терапевтични и здравословни ползи. В тази статия ще подчертая колко ефективни са наистина двете суперхрани за отслабване.
Как канелата и медът действат индивидуално?
Първо, трябва да разгледаме механизмите на действие на меда и канелата поотделно:
Ефекти от канелата
Проучванията показват, че канелата има редица полезни свойства, като:
- антимикробен ефект
- антидиабетни ефекти (регулиране на кръвната захар)
- Инхибиране на растежа на раковите клетки
- помага при храносмилателни проблеми
- антиоксидантни свойства
- може да понижи холестерола
В резултат канелата може да има положителен ефект върху рака, диабета или метаболитния синдром. Препоръчваме основно цейлонска канела *, тъй като този сорт е най-добрият от здравна гледна точка.
- Цейлонска канела (най-здравословният вид канела)
- чисто растителни (100% канела) - с биологично качество
- внимателно изсушени и смлени
- е идеален за смутита, мюсли и ястия
Ефекти на меда
Медът съдържа захарите глюкоза и фруктоза и минерали като магнезий, калий, калций, натрий, хлорид, сяра, желязо и фосфат. Освен това медът съдържа витамини В1, В2, В3, В6 и С, които се предлагат в различни количества в зависимост от качеството.
Въпреки че е храна с много високо съдържание на захар, научни изследвания отново и отново са доказали [1-2], че качественият мед (или като естествено лекарство мед от манука) има положителен ефект върху здравето.
В допълнение към биоактивните вещества от пчелите и полените, медът съдържа група вторични растителни вещества, наречени флавоноиди. Веществата имат следните ефекти:
- Укрепване на благосъстоянието
- Антибактериални и антивирусни ефекти
- Намаляване на възпалението в тялото
- помага при алергии и непоносимост
- Укрепване на имунната система
Как канелата и медът работят заедно?
Така че и двете суперхрани имат широк спектър от отлични ползи за здравето.
Тъй като и двете храни работят срещу метаболитни дерайлинг (нарушения в метаболизма), те могат да помогнат за регулиране на телесното тегло. Не е научно доказано дали комбинацията от двете съставки ще доведе до супер формула за отслабване.
Фактът, че канелата и медът могат да ви помогнат да отслабнете, може да се обясни само с индивидуалните ефекти и е чисто емпирична стойност, което се потвърждава отново и отново от читателите и в нашия опит с клиенти.
Има само едно проучване, което показва, че комбинацията от канела и мед повишава благосъстоянието и позитивното мислене при пациентите с рак на гърдата. [3]
И все пак несъзнателно използвам и двете съставки в комбинация много често, например в сладки ястия като мюсли, сладък чай от чай или домашно приготвени сладкиши. Тъй като медът оказва влияние върху нивото на кръвната захар поради повишеното му съдържание на захар (глюкоза и фруктоза), винаги използвам 1 чаена лъжичка канела, за да буферирам този ефект. Тъй като канелата има силно регулиращо влияние върху нивото на кръвната захар.
Канелата и медът са вкусни съставки за сладки ястия. Можете също така да ги използвате като ароматизатор за вашите мюсли.
Подходящи ли са канелата и медът за отслабване?
За да бъда честен, аз наистина не разбирам шумотевицата около тази тайна рецепта. Разбира се, и двете храни са чудесно допълнение към здравословната диета, но изключителните ефекти на канелата и меда за отслабване не са очевидни. Медът всъщност е доста калоричен (304 калории на 100 г), което означава, че не трябва да бъде повече от обичайния чай или супена лъжица, ако искате да отслабнете.
Ако искате да отслабнете, тогава нашите съвети за бързо отслабване са много по-добри. Тук стигате до една от най-удобните ни статии:
Отслабнете бързо - до 10 кг за 30 дни!
Използвайте като канела и мед?
Разбира се, и двете съставки са чудесна комбинация от гледна точка на вкус. Можете лесно да смесите двете съставки в гореща вода и ще получите вкусна напитка. Сместа може да се влива и със зелен чай много добре. Зеленият чай може значително да увеличи скоростта на метаболизма ви, така че е чудесен съвет за отслабване.
Използвайте мед и канела като вкусен чай.
Използвайте 1 чаена лъжичка цейлонска канела * и 1 чаена лъжичка мед за сместа. Когато зеленият ви чай е напоен за около 2-3 минути, можете да добавите и двете съставки.
Чаят от чай, който съдържа канела, куркума, джинджифил и карамфил, също е много вкусен. С малко мед е много вкусно и стимулиращо за ума (вж. Увеличаване на концентрацията) и метаболизма.
Заключение
Канелата и медът са две много здравословни храни, които са пълни с добри неща за вашето здраве. Ето защо не бива да бъдете много разочаровани, ако комбинацията не обещава голям успех за отслабване. Все още можете да използвате и двете съставки в ежедневната си диета, за да се възползвате от ползите за здравето.