Камерън Диас 5 тайни на диетата на звездата, публикувани в The Body Book - Entertainment; Знаменитости

Ето 5 важни съвета, които звездата предлага в новата си книга!

1. Пийте вода, след като се събудите!
Знаете ли, че добрият сън ви оставя дехидратирани? По тази причина актрисата оставя 1-литрова бутилка вода под ръка, до леглото и я изпива сутрин, веднага след измиване на зъбите. "Чувствам се по-добре след пиене на вода. Като увяхнало растение, което току-що е възродено след дъжд", пише Камерън в книгата си.

2. Насладете се на богата и засищаща закуска!
Камерън казва, че като дете майка й я насърчава да закусва обилно, за да й даде енергията, от която се нуждае в учебен ден, и е запазила този навик години наред. Но звездата не яде сладкиши за закуска като палачинки или мюсли, които повишават кръвната захар и причиняват раздразнителност, а избира храни като овесени ядки със сотирани зеленчуци или бъркани яйца. "Закуската е любимото ми ядене. Тя ми дава енергия, която ми е необходима, за да облека анцуга си и да тръгна да бягам", казва Камерън.

диетата

3. Консумирайте пробиотици!
Пробиотиците, здравословните бактерии, които можем да намерим в киселото мляко и други ферментирали храни, се препоръчват от диетолозите, за да се поддържа баланс в храносмилателния тракт. Актрисата ви съветва да прочетете етикетите и да потърсите пробиотици като L. acidophilus, L. casei или Biofidobacterium.

4. Включете лимоните в ежедневната си диета!
Камерън използва лимонов сок в салати, като по този начин замества мазните сосове, но също и в тестените изделия, с пармезан и го добавя към бутилката с вода. Лимонът помага за храносмилането и повишава имунитета. Съдържа още витамин С, калций и магнезий.

5. Бъдете активни!
Звездата напомня на читателите, че в случай на спорт не е задължително да е „всичко или нищо“. Дори да нямате време да отидете на фитнес, това не означава, че не можете да бъдете активни. Независимо дали правите няколко лесни упражнения, докато миете зъбите си или на опашка в кафене или се изкачвате по стълби, вместо да се качите на асансьора, не забравяйте да спортувате.

По-рано актрисата заяви в интервю за Harper's Bazaar, че обича да бъде активна и че движението се превърна във важна част от живота й. "Спортът е толкова важен за мен, колкото храната, сънят и дишането. Тялото се променя, но колкото повече работя на тази възраст, толкова по-добър е резултатът", каза тя.