Бърза храна - нискомаслено и здравословно студио за хранене Nestlé
Контролен списък за бързо хранене
В буквален превод бързата храна означава „бърза храна“. И това може да бъде много: от хамбургер до хот-дог, пица и кебап до сандвичи, мюсли барове, плодове или кисело мляко. Така че бързите ястия обикновено не са мазни и бедни на хранителни вещества. Въпреки това, по-малко балансираните варианти с по-високо съдържание на мазнини се предлагат във веригите за бързо хранене и за вкъщи. Ако предпочитате там ястия, които предлагат следното, сте направили правилния избор:
- По-малко мазнина
- зърнен продукт, направен от пълнозърнест, ако е възможно
- Зеленчуци или плодове
- млечен продукт с ниско съдържание на мазнини
- нискокалорична напитка, напр. Б. Минерална вода
Как да подправим традиционната бърза храна!
Това, което звучи добре на теория, често не помага на практика. Децата рядко могат да бъдат убедени със „здравословни” аргументи. Когато прилагате натиск, обикновено получавате малко. Най-добре е да поведем с пример. И с нашите съвети в таблицата можете да надстроите популярните ястия за бързо хранене. Но се уверете, че бързата храна е само от време на време в менюто.
Бързо хранене - не само за деца
Ако трябва да отидете бързо, можете да получите приемливи ястия за бързо хранене в пекарната, месаря или в снек бара. Или можете бързо да приготвите бързо хранене за себе си и децата си у дома. Ето няколко препоръки: