Калорийност на чая

За хората, които следват формата си, калорийното съдържание и съставът на храната и напитките са важни. Информацията за състава и енергийната стойност на продуктите е доста обширна, но изчисляването на калоричното съдържание на напитките може да бъде доста трудно. Например, за да изчислите калоричната стойност на чая, трябва да вземете предвид вида на чаените листа и добавките, които се влагат в напитката.

Калорийно съдържание на чай с популярни добавки

Чаят е широко използвана напитка, обичана от мнозина и полезна при умерена и правилна употреба. Първо трябва да разберете дали в чая има калории без вкус и подслаждане.

Всеки вид чай има специфична енергийна стойност, включително популярни билкови и флорални напитки. Средното съдържание на калории в чая е 3-5 kcal, докато черният лист има по-нисък индекс от зеления чай. Ползите от сортовете зелен чай обаче са много по-високи, благодарение на своите свойства той е чудесен за утоляване на жаждата, укрепване на организма и насърчаване на елиминирането на токсините и свободните радикали.

За тези, които обичат да пият чай с мляко, е важно да се отбележи, че съдържанието на калории в тази напитка ще се увеличи в зависимост от конкретната добавка, която използвате. Редовното обезмаслено мляко увеличава енергийната стойност на напитката с 30 kcal, ако добавите 1 чаена лъжичка захар, се добавят още 30 kcal. Общо, 100 mg чай с 3 супени лъжици. Лъжица мляко и лъжица захар имат съдържание на калории 65 kcal.

Една от най-популярните добавки към чая е лимонът, който не оказва значително влияние върху съдържанието на калории в напитката. При изчисляване на енергийната стойност трябва да се вземе предвид само енергийната стойност на чая и добавената захар.

---