Калорийно бомбо разтворимо кафе; хранене
Разтворимо кафеe е еквивалентът на бързо хранене. Няколко лъжици прах в чашата, гореща вода върху нея - парещото кафе е готово за нула време . Поне ако трябва да се пие с минимален брой калории. Вкусът на екстракта от кафе изостава значително от този на прясно смлените зърна. За да компенсират този недостатък, мнозина използват мляко и захар, защото подслаждат дори евтиния вариант без име от дискаунтърите. Слухът, че разтворимото кафе е калорична бомба, продължава. Какво представлява този мит? Разтворимото кафе скрита ли храна за угояване?
Прави разтворимо кафе на мазнини?
Няма да намерите подробна информация за чашите и кутиите с разтворимо кафе. Причината е проста: в съответствие със закона за чистотата, разтворимото кафе съдържа само печено кафе. Средно можете да предположите, че в чаша има около 200 грама разтворимо кафе. Според някои калорийни таблици тези 200 грама съдържат около 240 калории. В зависимост от вашия вкус, вие поставяте повече или по-малко от две лъжици разтворимо кафе в стандартна чаша за кафе, което ни води до средно 4.8 калории на чаша. Засега едва ли можем да говорим за разтворимо кафе с калорийна бомба. Много по-важно обаче е съдържанието на мазнини и въглехидрати, които имат значително по-голямо въздействие върху разтворимото кафе, отколкото върху вариращата версия.
Всичко е в комбинацията
Светът изглежда съвсем различно с незабавни капучино или незабавни кафета със сметана или различни вкусове като карамел или ванилия. Списъкът на съставките е разширяван многократно и броят на калориите също е нараснал. Това, което се добавя към тези видове разтворимо кафе, са главно захар, мляко на прах, стабилизатори и мазнини. В крайна сметка тези готови капучино все още съдържат до 20% разтворимо кафе. Ако не се използват неправилно като основна напитка, готовите капучино и незабавни фрапучино също имат ограничен ефект върху фигурата на плажа. Средно диетолозите изчисляват около 15 калории на чаша (около 3 чаши разтворимо кафе). За сравнение, една ябълка с 53 калории почти би могла да се нарече храна за угояване.
Нашето заключение
Калорийната бомба с разтворимо кафе съществува само в главите ни. Всеки, който може да се контролира, когато става въпрос за добавяне на захар и мляко, няма какво да се страхува от разтворимото кафе. По отношение на вкуса обаче той е по-скоро в категорията стимуланти, отколкото като луксозна храна - признават дори производители като Nestlé. Опасността не се крие в самото разтворимо кафе, а в съставките, датските сладкиши и др. Като цяло разтворимото кафе може да е в крак с кафените зърна благодарение на подобрения си срок на годност и лесна подготовка.
Онлайн съвети - нашата препоръка
Понастоящем тези консултанти са на разположение за подробни съвети в тази област и ще отговорят на вашите въпроси.