Калорийният хит-парад на ПО-ДЪЛГО трайните храни - съхранение; Хранене - Готовност
Какво ще кажете за хит парад на храни с високо съдържание на калории?
Разбира се, мазнината от фрит в блока или Palmin има най-доброто място там, но не е много вкусна без допълнителна храна.
за да можете да получите списък със сурови продукти като. Направете масло, мазнина, тестени изделия и т.н.
Списък с готови продукти също би бил интересен.
Току-що попаднах в ръцете си с кутия подсладено кондензирано мляко, което ще има това, което е необходимо, за да бъде на първо място:
296 kcal/100g
Мазнини 6%
Протеин 5,5%
Въглехидрати 48% 55,1 грама
Всъщност всичко необходимо в него. просто добавете витаминна таблетка и смучете камъче за минералите - готово
Има и вкус на карамел, както и универсалната употреба!
Все още има 9% съдържание на мазнини, така че границата от 300 калории със сигурност трябва да бъде нарушена!
Жалко е, че в него има толкова много въглехидрати и толкова малко протеини.
Така че част от диетата със сигурност е добре, но бих търсил балансирано разпределение на протеини и въглехидрати (за мен това са 40% протеини, 40% въглехидрати, 20% мазнини).
Така че, ако е възможно, бих съхранявал и ядки и евентуално протеинови шейкове. И двете имат относително високи калорични стойности.
Моето холандско тайно оръжие от фуражната лаборатория. Прибл. Срок на годност 2 години и този сорт има добър вкус.
Не мога да прокарам други фъстъчени масла в гърлото си.
В раницата в комбинация с трекинг бисквити алтернатива на аварийните дажби. Аз също имам но
не е моето нещо.
В зависимост от това какво има в саксията е полезно и за пържене. Салата с кубчета шунка от глухарче и чаена лъжичка фъстъчено масло е доста страхотна! След това домашен плосък хляб хмммммм.
Зеленчуците също получават известни обороти на удар и kcal. EB е малко солено и го взех от Lidl Holland за 1,30 евро. Утре мога да проверя дали цената все още е правилна.
Файлове
(35,35 kB, 78 Изтеглени пъти, последно: 17 декември 2018 г.)
(35,15 kB, 66 Изтеглени пъти, последно: 17 декември 2018 г.)
Жалко е, че в него има толкова много въглехидрати и толкова малко протеини.
Така че част от диетата със сигурност е наред, но бих търсил балансирано разпределение на протеини и въглехидрати (за мен това са 40% протеини, 40% въглехидрати, 20% мазнини).
Така че, ако е възможно, бих съхранявал и ядки и евентуално протеинови шейкове. И двете имат относително високи калорични стойности.
По принцип въглехидратите (колкото по-дълга е веригата, толкова по-добре) са идеалният основен източник на калории, тъй като те могат да се използват от организма и значително по-малко енергия и инсулин се използват за превръщане на мазнините или протеините в глюкоза. Какво значи това?
Мазнините са най-плътният енергиен носител, но тежат за организма, когато се преобразуват в използваема глюкоза, т.е. изключително късоверижни въглехидрати.
В резултат на това трябва да консумирате повече мазнини, за да имате на разположение същото „количество гориво“ в тялото.
Отделно от това, превръщането на мазнини и протеини създава неприятни метаболитни продукти като фенил кетон, което от своя страна натоварва бъбреците.
Но стига с теорията за храните.
Изсушените, белени (!) Бобови растения имат изключително добро съотношение на въглехидрати към протеини и фибри. Можете да го използвате като много гъвкава основа за абсолютно безброй ястия, супи, зеленчукови гарнитури, пюрета, салати и т.н., и т.н.
В момента нямам маси под ръка, но те могат да бъдат изгуглени (за съжаление няма време поради работа)
Бог е само един и се казва Смърт. (Syrio пъстърва)