Калорийни улови напитки при отслабване Wunderweib правят без сладки напитки
Ако искате да отслабнете, първото нещо, което трябва да направите, е да избягвате сладките напитки. Те често имат повече калории от храната.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Тези, които искат да свалят няколко килограма, често започват с промяна в диетата: вместо пица ядем салата, вместо паста ядем зеленчуци и вместо шоколад закусваме с плодове. Просто е глупаво, че много хора не отслабват въпреки факта, че не ядат вкусни, мазни, нездравословни неща. Какъв може да е проблемът?
Доказано наддаване на тегло от сладки напитки
Отговорът е колкото досаден, толкова и прост: напитките. Често пъти пренебрегваме избора на течности, които консумираме по време на диета. Всеки, който изпие чаша кола със салата, вече е загубил. И това се отнася за всички подсладени напитки: независимо дали са лимонади, сокове или енергийни напитки.
Снимка: iStock
В допълнение: напитките не ви засищат дълго. Всеки, който се бори с малкия глад между тях с лимонада, скоро отново ще огладнее - въпреки че консумира много захар и тонове калории. „Ако ядете 500 калории в течна форма, ще се чувствате по-малко сити в сравнение с 500 калории под формата на храна. Ето защо лимонадата и другите сладки напитки са толкова лошо нещо. Няма да се почувствате сити ”, обяснява диетологът от Ню Йорк и диетолог Кара Карамел.
Лимонадите и соковете увеличават риска от диабет
Най-лошото за захарните напитки: Те не само ни пречат да отслабнем, но и допринасят изключително много за напълняването ни. Многобройни проучвания вече са доказали това, включително проучване на около 50 000 жени от престижния университет в Харвард. Това проучване не само е доказало, че пиещите подсладени течности наддават на тегло повече от контролната група, но и че го правят имат повишен риск от развитие на диабет тип 2.
Така че, ако искате да отслабнете здравословно и успешно, трябва да започнете със смяна на напитките. Вместо лимонади и сокове е по-добре да използвате неподвижна (!) Вода и (неподсладени) чайове - разрешено е и кафе. Ако водата е твърде безвкусна за вас, можете да я смесите с прясно изцеден лимонов, лимонов или портокалов сок.
Можете да разберете колко калории има коя напитка в нашата голяма калорийна таблица за напитки ТУК.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.