Калорийни бомби Тези напитки ви напълняват
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Преглед на преглед на абонамента (включително MZ +)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Опитайте MZ + сега! Вашият достъп до всички статии, поредици и други
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Преглед на абонамента
Показване на общ преглед на вашите абонаменти
Калорийни бомби: Тези напитки ви напълняват
Хале (Саале)/MZ/dpa
Все още има просто филтърно кафе, но напитки като лате макиато или фрапучино се търсят в кафенетата. Те са трудни по отношение на калориите. Смутитата или балончетата също не са без.
Мнозина мислят, че кафето почти няма калории. Това е вярно, ако го пиете черно и без захар. В кафенето обаче дебнат много неща за угояване: Тъй като творения като лате макиато или фрапучино са трудни. И ако хапнете бисквита или кифла с нея, тази смес наистина може да се почувства върху бедрата. „Това са концентрирани калории“, казва Маргрет Морло от Асоциацията за хранене и диететика в Аахен. Комбинацията от бяло кафе и бонбони прави около 500 калории. Това е една четвърт от дневната нужда, което е средно 2000 калории за възрастни.
За компенсация яжте салата само за обяд
Много хора не биха имали чувството, че консумират повече калории от обикновено по време на кафе-пауза като тази, каза Морло. Количеството мляко почти замества добра закуска между храненията: „Ако сложа около 150 милилитра пълномаслено мляко в кафето, това е почти 100 калории“, обясни диетичният асистент. Ако все още подслаждате млечното кафе, ще консумирате още 40 калории с около десет грама захар.
Повечето хора приемат кафе лате като нискокалорична напитка, без да знаят, че съдържа захар и мазнини например. Ледено кафе има още повече калории: В допълнение към кафето в него обикновено има и ванилов сладолед и шоколадови пръски, както и череша отгоре.
„Млякото е съществена храна“, казва Морло. Като противовес на кафето лате, тя препоръчва да се яде само салата по време на обяд, например. Ако често пиете кафе с много мляко, захар и може би дори карамелен сироп, трябва да пестите другаде, когато ядете. „Ако правите това твърде често и не изразходвате калориите, неизбежно наддавате.“
Наслаждавайте се, без да се притеснявате за това
За да се предотврати това, клиентите в кафенето могат да поискат при приготвянето да се използва мляко с ниско съдържание на мазнини. „Но това спестява само малко калории“, казва експертът по хранене. Важно е да не се заблуждавате: „Вземете съзнателно решение - и след това се насладете на кафене Latte, без да се дразните след това“.
Можете да прочетете в галерията с картинки кои напитки, освен Caffè Latte and Co., кацат бързо на бедрата ви.
Това са течни калорийни капани
Latte macchiato
Самото кафе почти няма калории. Но с мляко и захар става угояване. 150 милилитра пълномаслено мляко в кафето са почти 100 калории. Десет грама захар отгоре добавят още 40 калории. Латте макиато с 300 до 400 милилитра течност бързо добавя до 200 калории. Мен с ниско съдържание на мазнини спестява няколко калории.