Калорийни бомби „Само гледане“ вече също е забранено - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Невероятно, но вярно: ако искате да отслабнете, трябва да избягвате само гледката на калорични бомби. Изследователи от института „Макс Планк“ са разбрали защо е така.
Тъмното предчувствие вече се превърна в тъжна сигурност: само гледката и свързаното с това представяне на любимите ни храни за угояване насърчават глада. Това се дължи на хормона, стимулиращ апетита грелин, който все повече се освобождава, когато се стимулира от оптични стимули. Ето как Институтът по психиатрия на Макс Планк в Мюнхен го публикува в специализираното списание "obestiy".
Хормон на глада грелин
Обикновено нивото на грелин в кръвта се повишава, когато сте гладни и след това отново се изравнява след хранене. Хормонът насърчава апетита предимно когато е здрав - но за съжаление и отвъд това:
За да докажат това, изследователите показаха осем здрави мъже за период от две седмици след закуска и до обяд. Или различни вкусни и висококалорични любими храни като шницел и торта или неутрални неща бяха изобразени върху него. Въз основа на кръвните стойности учените успяха да открият значително увеличение на нивото на грелин, след като видяха лакомства, въпреки че тестваните не трябваше да са гладни толкова скоро след закуска.
Мозъкът работи независимо от чувството на глад
За съжаление мозъкът обработва оптичните стимули, без да можем да ги контролираме на воля. Разпределението на грелин се превръща в неприятен фигурален капан. Ако искаме да отслабнем, остава ни само да изключим телевизора, да оставим списанието настрана и да избягваме най-близките сладкарници и щандове за чипове! Много упражнения също могат да помогнат! Активното ежедневие не само ви кара да се чувствате добре, но и ви разсейва от мисленето за храна и изправянето срещу грешни образи.