Калорийна война 100 грама ябълки срещу 100 грама круши; мисъл

Ябълките и крушите носят редица ползи за организма. Те понижават холестерола, предотвратяват желанието за сладко и предпазват белите дробове от вредното въздействие на тютюнопушенето. По отношение на калорийния прием двата плода имат приблизително еднаква плътност. По този начин 100 грама ябълки имат 67 калории, докато същото количество круши достига 79 калории.

калорийна

Въпреки факта, че крушите имат по-висока калорийна плътност от ябълките, диетологът Михаела Билич казва, че те се препоръчват при диети. Причината? Крушата има най-ниския гликемичен индекс от всички плодове, въпреки сладкия вкус, казва диетологът Михаела Билич. „Този ​​плод се препоръчва за пациенти, страдащи от диабет и хора на диета. Освен това разтворимите фибри в състава му предотвратяват желанието за сладко, намаляват нивата на холестерола и намаляват чувството на глад, защото стомахът преминава бавно “, добавя д-р Билич. Лекарят твърди, че крушата е идеалният десерт за затлъстели или с наднормено тегло.

От друга страна, ябълките съдържат различни фитохимикали, полезни за здравето на белите дробове. Диетолозите казват, че ябълките помагат в борбата с белодробните заболявания и предпазват белите дробове от въздействието на тютюнопушенето.