Цената на задръстванията - Lifestyle Navigator
Автор: д-р. Мариан Немет Дата на влизане
И вие постоянно ли сте изтощени? Чувствате ли се недобри, немотивирани? Какво може да е на заден план? Каква е цената на претоварването? Днешната публикация ще говори за вашите надбъбречни жлези по искане на няколко. По обичайния си начин се стремя към по-малко научни формулировки, докато предавам съответната информация. И какво общо има надбъбречната жлеза с изтощението ви? Прочети!
Биология на толерантността към стрес
Вашата надбъбречна жлеза играе жизненоважна роля в противодействието на претоварването и изтощението. Надбъбречните жлези са няколко грама ендокринни жлези *, разположени в горния полюс на бъбреците, които произвеждат стероидни хормони **, които регулират жизнените функции. Хормоните навлизат в кръвообращението и междуклетъчното пространство, така че действат върху органи далеч от жлезата, в този случай надбъбречната жлеза.
Надбъбречната жлеза се състои от външната кора и вътрешния мозък. Кората на надбъбречната жлеза произвежда алдостерон (влияе върху баланса на солта и течностите), кортизол (влияе върху развитието на стресови реакции и метаболитни процеси) и полови хормони. Адреналинът и норадреналинът се произвеждат във вътрешния мозък.
Това са най-важните хормони, които не нараняват, ако имате някаква информация. Жизненоважната роля на надбъбречните жлези е преди всичко в защита срещу стрес.
Стресът означава напрежение, натиск. Реакцията на тялото на товар. Вашата надбъбречна жлеза играе ключова роля в този отговор, тъй като произвежда хормона, който помага за облекчаване на стреса, кортизол.
В случай на внезапен стрес, адреналинът се влива в циркулацията. Това е бърза реакция, която подготвя тялото ви за реакция на стрес. Адреналинът ускорява сърдечния ритъм, стяга мускулите, кара да се потите, повишава кръвната захар.
Нека да разгледаме адреналина хранителна страна: този хормон е важен регулатор на метаболизма на въглехидратите. Той ускорява разграждането на гликогена в черния дроб, причинявайки високи нива на кръвната захар и имащ обратен ефект на инсулина. Адреналинът също така активира енергийните резерви на тялото и възбужда централната нервна система.
Кортизолът е антистресов хормон, защото всъщност играе съществена роля в развитието на реакцията на стрес. Нивата на кортизол в тялото ви показват ежедневни колебания: те са най-високи сутрин и сутрин, което ви позволява да ставате. Нивото му спада следобед, най-ниското около полунощ.
Кортизолът увеличава метаболизма ви, пулсът ви е по-бърз, кръвното налягане се повишава, нивата на кръвната захар са по-високи и активността на нервната система се увеличава. Намалява възпалението в тялото ви, не-жизненоважни функции като сексуална функция и кървене. Ако хранителна страна регулира метаболизма на протеините, въглехидратите, мазнините и нуклеиновите киселини в метаболитните процеси.
ИСКАТЕ ДА НАМЕРИТЕ ИДЕАЛНАТА ХРАНА ЗА ВАШЕТО ТЯЛО БЕЗ САМОЗЛАТО?
Събрах един БЕЗПЛАТНО РЪКОВОДСТВО, с които също можете да приведете тялото си в най-добра форма!
+ Ще добавя Имам и рецепти със снимки, така че не е нужно да експериментирате дълги месеци!
Много хора вярват, че стресът може да дойде само отвън, например от служебни ситуации, сблъсъци във връзките или „просто“ животът води до преследване, постоянна липса на време, заплитания. Но вътре има и безброй напрежения! Дисбалансът на тялото, заболявания като колебания на кръвната захар, чувствителност към храната, алергии, психическо натоварване, емоционални проблеми също са фактори на стреса.