Калорийна диета всички 1000 калории диети Нискокалорична диета и загуба на тегло

Диета с 1000 калории за отслабване 2 кг седмично

The Диета с 1000 калории е доста строга нискокалорична диета. Принципът е прост: намалете консумираните калории, за да принудите тялото да използва своите резерви. Необходимо е да се намали енергийният прием до 1000 калории на ден (това не е достатъчно) и по-специално да се контролира погълнатите количества захар и мазнини.

Продължителност на плана: неограничен, продължителността на диетата зависи от броя килограми, които трябва да свалите, и вашата строгост.
Загуба на тегло: 2 кг на седмица.
Калории: 1000 калории.

Диета с 1000 калории: мнението на нашия здравен експерт

Този режим е ефективен, но изисква дисциплина. Възобновяването на нормалната диета трябва да бъде постепенно, а навиците трябва да се спазват в противен случай, наддаването на тегло е гарантирано.
Практикуването на физическа активност помага да се постигне целта за отслабване (джогинг, колоездене, плуване).

Диета с 1000 калории: плюсове и минуси

Предимства на диетата с 1000 калории:
Тази диета ви учи да спрете да хапвате и да сте разумни по отношение на диетата си.

Недостатъци на диетата с 1000 калории:
Важно е обаче да се поддържа възможно най-много разнообразие от храни. Тази диета е строга при избора на храна.

Диетично меню за отслабване с 1000 калории

Понеделник: Диетично меню с 1000 калории

Закуска:
Кафе или чай със захарин.
2 тоста пълнозърнест хляб, с маргарин.

В средата на сутринта:
2 сезонни плода.

Обяд:
Салата с маруля, лук, домат и краставица с 1 лъжица зехтин, оцет и сол (200 гр).
Пиле на скара или печено (150 гр.) Или 1 филе месо без мазнина (120 гр.).

Вечеря:
Супа с юфка (150 гр).
Хек на фурна (150 гр).
Чушки на скара или варени зеленчуци (100 гр.), Или 1 домат с босилек, лимон и оцет.
Пресни сезонни плодове (200 гр)

Вторник: 1000 калории диетично меню

Закуска:

---