Калорийна бомба пие Ellviva
Затлъстяването може да бъде резултат и от напитки, които са много калорични. Вече имате избор на закуска. Пиете ли чай, сок или кафе? Колко наистина прави тази разлика? И кои напитки са истински калорични бомби?
Напитки - най-големите калорийни капани
Първите калорийни капани * ви чакат в чашата си за кафе рано сутринта. Знаете ли, че лате макиато има 57 ккал? По-добре да изберете капучино с 21 ккал или дори по-добре черно кафе, чай или вода. Тези напитки изобщо нямат калории, без да се пие мляко и захар. Ако ви харесва сладко, използвайте подсладител, той също няма калории.
Има големи разлики в калориите в плодовите сокове: Например прясно изцеденият портокалов или ябълков сок има 48 ккал, мултивитаминният сок 54 ккал и калорията номер 1 със 71 ккал е гроздовият сок. Шприцерите за сок са по-удобни за фигурата. Най-добре е това да се смеси в съотношение една част сок към две части вода. Ще забележите, че шприцовете не само имат добър вкус, но и са по-освежаващи от чистия сок.
Броят на различните видове лимонада непрекъснато нараства. В супермаркета имате избор между класическата захарна напитка с около 50 kcal или олекотената версия само с 0,2 kcal. Подсладените подсладени напитки на практика са без калории - подсладените лесно се побеждават. Така че можете сами да решите какво да изберете за себе си и вашата фигура.
Алкохолните напитки са двойни
Можете също да използвате нискокалорични алтернативи за алкохолни напитки. Pilsner има средно 43 kcal, а безалкохолната бира само 24 kcal. Вярно е също, че червеното вино съдържа по-малко калории от бялото вино. Всички видове шнапс и високоустойчиви напитки като бадемов или яйчен ликьор, уиски или коняк, с които можете бързо да постигнете 240 до 300 ккал, са с най-високо съдържание на калории.
Така че защо да не опитате нискокалорични напитки и да пиете поне два литра на ден. Въпреки това, водата, чаят и соковете са все още най-здравословните. Отдайте се на калорични или алкохолни напитки от време на време, за да поддържате форма и да направите услуга на тялото си.
В статията "Спестяването на калории по лесния начин", ellviva ви дава допълнителни съвети кои храни са здравословни и нискокалорични.
* Всички калории се отнасят за 100 мл от съответната напитка