Калорийна база - лист с данни за храните

Загрейте фурната до 180 градуса, застлайте по-малка форма за печене с хартия за печене. Това е важно, в противен случай няма да можете да го подчертаете добре:)

Сухи съставки
1 чаша дребнозърнести овесени ядки (Spar)
1 халба едро зърнени овесени ядки
1 чаена лъжичка бакпулвер
1 щипка сол

Сухите съставки се смесват.

Мокри съставки
2 обелени ябълки
1 яйце (може да се пропусне жълто)
2 чаши обезмаслено мляко
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
Подсладител

Разбийте яйцата, настържете една от ябълките и добавете млякото, екстракта от ванилия и подсладителя на вкус. Добавете сухата смес и разбъркайте цялата.

---