Калория за улавяне на плодове
Плодовете са здравословни. Но знаете ли колко калории има в ябълка, пъпеш или къпина? Нека галерията с снимки PraxisVita ви изненада!
Примамливите цветове на смутита и пресни плодове хвърлят заклинание върху всички. Германското общество за хранене препоръчва да се интегрират пет порции плодове и зеленчуци в менюто всеки ден. Те съдържат важни хранителни вещества, витамини, минерали и фибри, от които тялото се нуждае, за да остане здраво. В допълнение към салатите от сурови зеленчуци, плодовете са особено подходящи, тъй като по време на готвене не се губят витамини.
Но поради високото съдържание на фруктоза, плодовете могат да бъдат изненадващ калориен капан. Плодовият сок е добър пример за това. Няколко плода се използват за чаша портокалов сок. Тъй като фибрите се губят при натискане, чаша сок е по-малко засищаща от изяждането на четири до пет портокала. По този начин вие подсъзнателно консумирате повече калории. Дори сушените плодове имат всичко. Водата се изтегля от естествения продукт. Това, което остава, е фруктозата в относително малко количество плодове.
Но има и няколко калорични бомби, скрити под пресните плодове. Знаете ли съдържанието на калории в нашите домашни и екзотични плодове? Нека картинната галерия да ви изненада!