Калория ябълка прясна

Ябълка прясна

Калории и хранителни стойности прясна ябълка на 100 г:

  • Енергия: 52.0 kcal
  • Мазнини: 0,4 g
  • Протеин: 0,3 g
  • Въглехидрати: 11,4 g
  • Диетични фибри: 2,0 g
  • Палт 0.9
  • Гума 1.43

Информация за продукта

Ябълката е популярна храна във всяка диета, тъй като средно голяма ябълка има само около 72 kcal и следователно е перфектна закуска между храненията.

прясна

Има безброй видове ябълки като сладкия Jonagold с малка киселинност, сладко-киселия Elstar, Boskop, който е толкова популярен за сладкиши, който има много сочен и леко кисел вкус, Cox Orange, киселото, ярко зелено Granny Smith, Gravensteiner, Braeburn, Golden Delicious, Red Delicious, McIntosh, Starking, Star Crimson, Gala и много други.

Ябълките са в сезон през цялата година. Новите реколти се предлагат в магазините от август и тогава са особено вкусни.

Ябълките съдържат много минерали и микроелементи, особено калий и желязо. В ябълките има и много важни витамини и не напразно циркулира поговорката „„ Една ябълка на ден държи лекаря далеч “, което в превод означава„ Ябълка на ден и лекарят не посещава “.

Препоръчително е винаги да ядете ябълките с кожата, тъй като много от ценните хранителни вещества са скрити в кожата на ябълката или непосредствено под нея.

Ябълките са гъвкави, сурови като междинна закуска между тях или сурови в салата, като салата Валдорф с целина и орехи. Ябълковите клинове могат да се сервират и със сирена като камамбер. Сладките ястия като ябълков хляб, ябълково пюре, печени ябълки, ябълкови палачинки или ябълков пай така или иначе са вкусни с ябълките. Ако настържете или обелите ябълките и ги нарежете на филийки, трябва абсолютно да ги разтриете или залеете с лимонов сок, в противен случай те ще станат кафяви и грозни.

Насладата без съжаление винаги е възможна с ябълките. Тук дори имаме рецепта за вкусен, нискомаслен ябълков пай за печене: Ябълков пай с ниско съдържание на мазнини със стафиди

Печелите това

Колко печелите, ако се поглезите със 100 г пресни ябълки на ден, може да се покаже с годишния калкулатор на калории: