Още плодове и зеленчуци за отслабване Femme днес Le MAG

Яденето на 100 грама плодове и зеленчуци повече всеки ден може да загуби 300 грама, според бразилско проучване, публикувано в списанието Nutrition Research. Според тази работа, извършена от изследователи от университета в Сао Пауло, консумирането на повече фибри, витамини С и В6, бета-каротин и фолиева киселина също биха били свързани със загуба на тегло.

отслабване

За целите на проучването, 80 души с наднормено тегло, на възраст от 30 до 65 години, бяха проследени в продължение на шест месеца. Една група увеличава консумацията на плодове и зеленчуци, а друга не променя диетата си.
Според наблюденията на учените увеличаването на 100 грама дневна консумация на плодове и зеленчуци съответства на намаление от 300 грама на теглото на човек. Само за зеленчуци увеличаването на 100 грама от тази консумация би довело до намаляване с 500 грама на теглото.