Калория ябълка, хранителна стойност ябълка - Ariane

Подобно на много плодове, ябълката има много хранителни и енергийни стойности. Ползите от него са признати от много диетолози отдавна, така че съветът на готвачите е да го ядете редовно, защото ябълката е съюзник за поддържане на добро здраве, тя е един от най-нискокалоричните плодове и може да помогне при отслабване !

Също така открийте ползи от ябълков сок !

Неговите хранителни стойности

калория
Ябълката има признати хранителни стойности. Преди всичко, броят на калориите на 100g е много нисък, между 50 и 70 Kcal. Освен ниската калоричност, нивата на въглехидрати, мазнини и протеини също са доста ниски. Намерете всички хранителна информация в таблицата на хранителен състав По-долу:

Среден хранителен прием за ябълка (около 75 g):

Протеин 0,3 g
Въглехидрати 12 гр
Липиди 0,3 g

Ябълката съдържа фибри и минерали и е богата на витамини В, С и Е. Тези приноси присъстват в кожата на плодовете. Трябва да се отбележи, че ябълката губи някои от хранителните си качества, по-специално доставката на витамини, по време на готвене (за направата на ябълков пай например). За повече витамини и минерали изберете сурови ябълки! Това са подходящи плодове за Препоръчителна дневна доза (RDI).